行書訓練心得感悟（分享20篇）
發表時間：2024-11-13
行書訓練心得感悟（分享20篇）。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
茶山，高山環繞，翠竹叢生，清澈的溪水緩緩流淌。來到這里參加拓展訓練的兩天時間，成為我人生中一段寶貴的經歷。這個訓練不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈深處的一次洗禮。
在茶山拓展訓練的第一天，我們參加了團隊建設活動。一開始，我們被分成了幾個小組，并且每個小組只能憑借一根繩子進行聯通。通過各種游戲和挑戰，我們需要協作、合作，找到解決問題的方法。我所在的小組由于剛認識不久，大家之間缺乏默契和信任，導致在一開始的活動中我們并沒有很好地完成任務。然而，隨著時間的推移，我們逐漸理解了團隊合作的重要性，體會到了通過互相幫助和配合來達到目標的力量。我們開始傾聽他人的意見，尊重他人的觀點，逐漸建立起了信任和友誼。最終，我們成功地完成了所有的任務，團結力量的重要性也被深深地印在了我的心中。
在第二天的拓展訓練中，我們進行了一次戶外求生活動。活動中，我們被分成幾個小組，每個小組需要自己找到安全地點搭建臨時住所，并通過種植莊稼、采集食材等方式來維持生活。剛開始的時候，我們感到無所適從。但是在教練的指導下，我們明白了生存的重要性，學會了尋找自然資源，并且通過合作來克服困難。這次戶外求生活動不僅鍛煉了我們的求生能力，也讓我們認識到了自然的力量和自然規律。面對大自然的荒野，我們感受到了自然界對于生命的嚴峻考驗，也更加珍惜和尊重自然。
除了團隊建設和戶外求生活動，茶山拓展訓練還有很多其他精彩的環節。比如，集體攀巖、高空繩索園等項目，讓我們體驗到身體上的沖擊和挑戰。在攀巖的時候，我第一次面對陡峭的巖壁，心中充滿了害怕和不安。但是教練的鼓勵和隊友的支持，讓我克服了內心的恐懼，成功地攀上了山峰。這次經歷告訴我，只要有信心和勇氣，就能戰勝困難，迎接更大的挑戰。
茶山拓展訓練，不僅是一次身體力行的活動，更是一次內心成長的旅程。通過這兩天的訓練，我深刻認識到團隊合作的力量以及自身的潛力。在面對困難和挑戰時，我不再退縮，而是勇往直前。我學會了溝通，學會了尊重他人的意見，也學會了與人合作。這些品質將對我未來的發展產生重大影響。
茶山拓展訓練給我帶來了很多的感悟，更重要的是通過這次訓練我找到了自己的優勢和不足之處。我明白了只有不斷地自我超越，才能不斷地進步。茶山拓展訓練是我人生中一次難忘的經歷，它讓我懂得了團隊的力量，也讓我明白了只有勇敢面對困難，才能獲得真正的成長。我將把這次訓練之旅帶給我人生中的每一次挑戰，不畏艱難，勇往直前！
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
為了更好的溝通學員之間的感情，鍛煉學員的身體素質和隊員的團隊協作意識，河南省鄭州市黃河公正處于xx年10月12日組織了一次拓展訓練活動，訓練目的地位于新鄉市輝縣萬仙山景區，單位大部分工作人員都參與了這次活動。
此次拓展訓練的主要項目包括：“高空斷橋”、“同起同坐”、“盲人方陣”、“挑戰150”、“月球行走”。人員分為兩隊，分別是以祝曦為隊長的“釣絲隊”和以楊肅平為隊長的“山鷹隊”，大家著迷彩服，穿運動鞋，個個昂首挺胸，精神抖擻，充分體現了這支年輕團隊的力量?！案呖諗鄻颉弊尨蠹殷w會到了驚險和刺激以及成功克服困難后建立起來的自信?！巴鹜笨简灥氖且粋€團隊的相互協作、相互信賴的默契，勇于突破自我、挑戰自我的信念，全力以赴、一鼓作氣的專注和目標感?！懊と朔疥嚒眲t告訴大家，溝通是解決困境達到目標的一個不可忽略的因素，要善于溝通，為溝通創造良好的環境，避免矛盾的出現?！疤魬?50”和“月球行走”明確了方法的重要性，要縝密思考，合理安排，科學搭配，只有這樣才可能通向成功。
當然，在以上面的項目為拓展訓練主要內容的同時，教練也給我們安排了妙趣橫生的節目。比如，大巴車上的“自取代號”就把大家都樂翻了天，“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶?！钡纫恍┐柨赡苁谴蠹矣篮愕幕貞洝！罢ㄓ蜅l”“爆米花”等的“獎勵”也提高了大家的斗志，在競爭性的游戲中，各隊人員都全力以赴，生怕自己受到“嘉獎”。別開生面的晚會更是讓大家high到了極點，用吳耀川的一句話形容就是：玩得很開，笑得很累。
大家的心情是愉悅的，身體也得到了鍛煉。每天早上六點五十分，大家準時集合跑步，做早操，加強體能訓練。為了保證體力，大家都會準時的午休和晚休，按時起床，按時集合，難怪劉震會有這樣的感慨：平時晚上睡不香，白天精神恍，這兩天睡的真香，白天精神真好，從來沒有如此規律的作息過！
通過這次拓展訓練，大家收獲了很多，感受到了團隊的力量。首先，我們應該感慨于生活的美好，我們知道，外面的世界還很大，需要我們去闖，去實踐。要珍惜生活，珍惜時間，珍惜生命，只要有付出，肯定會有收獲。其次，我們知道，當你屬于一個團隊時，你應該驕傲，因為團隊的力量是無窮的，它可以創造你想象不到的奇跡，相信的團隊，為這個團隊不遺余力的貢獻自己的力量，你因團隊而驕傲，團隊因你而自豪。再次，我們知道，自信不是空穴來風，它因你的勝利、成功而積淀，要勇于突破自我，挑戰自我，要相信沒有最好，只有更好，不斷努力，達到自我升華，多年后，當你猛然回頭，你會發現自己已經是優秀中的一員。再者，我們知道，目標是成功的參照物，所以要想成功，必須首先確立堅定的目標，瞄準目標，然后再努力尋找達到目標科學的、合理的各種方法和辦法，最后在按照此方法堅持不懈的執行下去，接下來，我們要做的就是等待勝利。最后，我們知道，要尋找科學合理的方法，就需要溝通、思考、實踐。要善于溝通，為溝通創造良好的環境，在堅持底線的同時懂得讓步，盡量避免矛盾的出現。要善于思考，認真琢磨，善于總結。要勤于實踐，敢于嘗試，從實踐中獲得真知。
實踐獲得真知，交流增強感情。兩天的培訓給我們的工作增添了動力，給我們的生活增添了活力，給我們的人生增添了向心力，我們要好好享受工作，享受生活，享受人生?。?！
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡!
這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得!團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。
“畢業墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優秀，多末的成功，而畢業墻等正是體現于此.
一天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。
我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。
戶外拓展這種團體活動早就深入各種企業各種行業團體了，我本人工作十幾年第一次參加此類活動。到底應該如何完成這次拓展呢?帶著期待和興趣，同事都和我一大早懷著興致勃勃的心情踏上這次拓展之旅。
來到花都芙蓉障人眾人的拓展基地，迎接我們的是兩位年輕的導師----蒙蒙和雷雷，他們引領我們來到一間空曠的課室，課時開始的前奏就是簡單介紹了人眾人的戶外拓展公司，以及這次活動的內容和目地，蒙蒙老師的熱情洋溢和詼諧的調侃，令我們心情放松的投入了這次課程之中。
這次的失敗并沒有令我們失去信心，我們一行24人分為兩小組，我們小組自號史上最強隊，全隊12人一起出點子把口號，隊歌，隊旗還有自己的小名起好，準備去挑戰新的一項游戲---穿越電網。在蒙蒙的帶領下來到戶外，只見在我們面前是一張虛擬的蜘蛛網，我們必須30分鐘在不碰電網的情況下穿越，我心想我就是老大難，還有林總，肥莊，老板這些大佬爺們如何是好?沒轍，大家有開始響起不同的聲音不同的意見，在沒準備好的情況下，大家都穿越失敗告終。老師這時起了決定性的作用，先暫停 游戲，讓組員們商量如何進行下去，大家認為還是一個一個運過去為妙，首先肥莊利用最大的網洞先過，小熊用最矮的洞爬過，好了接下來就是靠大家的協做大家的細心共同完成穿越，每個人分配到一個崗位，有看著是否碰上下電網的;有抬腳的;有抬頭部臀部腰部的，各就各位，按部就班，運了兩個三個，成功了，可是越到最后越難，曾經穿過的洞已不能重復使用，輪到我了看似不可能的事實出現，他們給我選了中等大小的網洞，我也沒時間打量，就被他們抬起，只覺自己全身放松，把自己龐大的身軀交給我們史上最強的隊友，我唯一可以幫他們的是我要全程的信任全程的放松，說真的腦子一片空白，組員們在全無難度下把我送過對面，又用相同的方法搞定老板和老鴨，最后留守的林總在唯一的大洞鉆過，大功告成。大汗漓漓的我們高興的匯聚和老師高呼：YE。
事后總結老師說這是先規劃后行動的游戲，調動每個人的力量，同時分工精細。我的體會是計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。對整個團隊要有向心力和凝聚力，團結就是力量。
午飯后，我們在室內參加了智力游戲，美曰其名數字排列，其實不然，那些數字可是需要解碼的，我們可是第一次聽說，老鴨在我組解碼是高手，集大家智慧解碼沒問題，可是分工排序出了差，這項輸給勝隊，我們真是輸的心服口服，對手在解碼比我組慢的情況下，合理合適的安排下，精細的分工在20秒內拿下這一局，贏得漂亮。但是在下一站游戲中，他們卻隨著孤島沉沒，而我隊憑著聰明堅韌的決心救出隊友完成任務，這就是拓展的經典游戲---孤島求生。經典就在于不管誰投入了那個角色，都會做相同的事會說相同的話。永遠不理解每個孤島的人所做所為，例如盲人島的人在自言自語，啞人島的人在瞎等，珍珠島的人形同瘋子一樣做些高深而又無謂的工作。我認為一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對兩難的局面，老鴨就是這個角色，他犧牲自己飄過盲人島，找到突破口，把人就上啞人島，肥莊和林總利用物理原理用木板搭成橋把全體成員送上安全的珍珠島。老師總結這游戲要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會失敗告終。
最后壓軸的游戲---鼓動人心。在大鼓四周都系著繩子，我們每位隊員都拉起兩條繩子，令鼓面的球平衡再打擊鼓面，次數多為勝，九頭二虎之力都用上，也沒敲幾下，經實踐還有大家商議，手感球感都具備時我們擊球多達30下，正式比賽開始我們極力配合隨著球的移動而移動，不緊不慢，不慌不張地拿下41下，看似不可能的奇跡又出現。于此同時勝隊結合他們實際情況也輕松拿下44下，小勝我們。真不簡單。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到游戲中，這就是我們的收獲啊。通過訓練，我的體會如下：
1、要加強科室文化建設，增強向心力和凝聚力。人心齊泰山移，
2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤時機。
5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗?；仡櫾?
訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
為期二天的拓展訓練業已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
4月9日晚飯后我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是郁雄文，副隊長是劉行;隊歌是《向前、向前、向前》;隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。
第二天晨跑后，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最后一個上。我的隊友都很優秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，
勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”后，女隊員只剩下我一個沒跳。于是隊友們讓我上，我還想推托，可經不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調整緊張、恐懼的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了!!不加猶豫，接著我又從對面跳回來。成功了!我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。
有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什么問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎么回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步沖去。我又一次成功了!此時，我的心里說不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一直持續著，特別是爬山，開始都是臺階，只是感覺很累，但并不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到后來變成名副其實的爬了，手腳并用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精致，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。
這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，思安的明天將會更加美好。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念--換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎?
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
申請執行書
申請執行人，XXX，男/女，XXXX年XX月XX日出生，X族，……（寫明工作單位和職務或者職業），住……。聯系方式，……。
法定代理人/指定代理人，XXX，……。
委托訴訟代理人，XXX，……。
被執行人，XXX，……。
……
(以上寫明申請執行人、被執行人和其他訴訟參加人的姓名或者名稱等基本信息）
申請執行人XXX與被執行人XXX……（寫明案由）一案，XXXX人民法院（或其他生效法律文書的作出機關）（XXXX)……號民事判決（或其他生效法律文書）已發生法律效力。被執行人XXX未履行/未全部履行生效法律文書確定的給付義務，特向你院申請強制執行。
請求事項
……（寫明請求執行的內容）。
此致
XXXX人民法院
申請執行人（簽名或蓋章)
XXXX年XX月XX日
附，生效法律文書X份
被執行人財產狀況
被執行人財產狀況表
申請執行人
姓名或名稱
地址及電話
被執行人
姓名或名稱
地址及電話
內容包括，
銀行開戶、戶名、賬號和存款金額；動產、不動產（如房產、車輛、電器、首飾等到期債權、可得利益 (如以他人名義購置的不動產、股票、知識產權等收益分支機構或所屬公司的資產情況；其他財產情況（如保全財產的狀況、期限等)。
銀行開戶、戶名、賬號和存款金額；動產、不動產（如房產、車輛、電器、首飾等到期債權、可得利益 (如以他人名義購置的不動產、股票、知識產權等收益分支機構或所屬公司的資產情況；其他財產情況（如保 全財產的狀況、期限等)。
提供可執行財產的線索，以及需要法院核實的情況，
申請執行人（簽名或者蓋章)
XXXX年XX月XX日
備 注
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
"一二三，茄子!"隨著一聲大喊大家一起跳躍了起來。
星期五這天我們學校舉辦了一次拓展訓練?？?那齊刷刷的腳步，聽!那響亮的口號。只見一些身穿軍裝的教官排著整齊的隊伍向我們走來。
教官分配好之后，我們開始了一天的緊張訓練。
首先我們選出對隊長和指導員。隨后我們制出了自己的隊旗，取名為幻影隊，象征著速度快如閃電。還起了一個隊呼:幻影幻影，如影隨形，幻影幻影，我們必贏。
開始做游戲了!剛開始大家個個精神抖擻越戰越勇?？陕卮蠹议_始著急了!俗話說:心急吃不了熱豆腐!果不其然因為緊張我們遺憾地輸給了火狼隊。
看，那一條條托著氣球的蜈蚣。哈哈!這是我們舉行的一場游戲。它的主要目的是讓大家親自去做鍛煉自己手腳的靈活性和團隊合作精神!
隨著夕陽西下，我們一天的活動就此結束了!火狼教官大聲地宣布出最后一名。這個隊伍是世界和平隊。既然輸了，就應接受懲罰?他們隊的隊長和教官在接受懲罰，他們雖然輸了，可他們輸得很精彩!他們教會我們面對懲罰要義無反顧地接受。教會了我們要信守承諾。這讓我知道了:用心做了輸和贏都是精彩!
母校是您教會了我們知識，是您教會了我們如何去做人。如果我們是一滴水珠，那么您就是了廣闊無邊的收留我們的大海!
通過這次擴展，我懂得了勇敢，我懂得了堅強，還學會了感恩!
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
20xx年9月3日、4日我院全體領導、員工在鎮北堡新牛莊園進行了為期兩天的拓展訓練，此次訓練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別為我們訂制了"PA心智巔峰高級拓展訓練"。從到達訓練基地的那一刻開始，主訓師楊睿就告訴我們：在這里我們可以不分大小、不分男女、不分領導和員工，在這里我們都一樣，只是普普通通的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰了十多個項目，分別是戰斗雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林里的故事、泰坦尼克號、生死時速（高速公路）、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業墻（成功墻）。
教練講完后讓我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設計隊徽。緊接著，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作為"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服！征服！就地征服"！此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
從第一個項目開始到整個訓練結束，每一個項目都有著不同的意義。我們做的第一個項目是戰斗機，從一開始的簡單到后來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近；我錯了這個項目體現了勇于承認錯誤的思想，對于成人來說，主動承認錯誤是很困難的一件事，我們應該學會承認錯誤，犯錯并不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不承認，最終也不會改正而繼續錯下去。我們隊進行的第一個高空訓練是天使之手，這是一個雙人挑戰項目，挑戰的是兩個人的協作能力，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以后站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄桿就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了艱難的一步，當邁出去的這一步成功的時候，我發現只要兩個人相信對方勇敢的往前走就會成功，如果不放手去嘗試永遠都不會成功，當到達終點的那一刻我的心里充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內心充滿了溫暖，這個項目讓我們認識到自身的潛能，克服心理惰性，最終成功挑戰。第二個高空項目是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰項目，考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要克服了心理困難做這個項目就會簡單很多，雖然有可能挑戰失敗了，但是只要參與了就說明很勇敢。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體項目，體現了一個集體的配合能力，增強了組織的凝聚力，在做項目的過程中如果有一個人犯規或者做錯，那么挑戰就會失敗，只有大家相互支持、相互配合、提高默契度，整個隊伍才會有序而快速的前進取得最終的勝利。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心里的感覺是溫暖的，做這個項目的時候一定要絕對的信任大家才會做的很完美，信任是這個環節最重要的。致命密碼這個項目不僅要靠大家的協作能力，還要注意用對方法和提高默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，如果方法不對再怎么努力也不會提高效率，只有用對方法，才會事半功倍。
兩天的培訓即將結束了，我們迎來了傳說中的畢業墻?？粗?。3米高的墻，沒有任何工具，當時我就覺得好難啊，這怎么可能爬上去，當老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶著說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務。當最后一個人爬上去的時候，我們的內心是喜悅的，最后我們以13′16的好成績完成了這個項目。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持著，因為他們知道如果他們放棄了就意味著整個項目的挑戰失敗。
通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，協同作戰。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協同作戰，攻克難關。
兩天的培訓結束了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這么多挑戰。這是我第一次參加這種拓展訓練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能并克服了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和群體相處。很感謝院里給我們這次拓展的機會，讓我們在學習中不斷成長。我想在以后的工作中我們也會秉持著拓展中的精神努力工作、學習。帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻，為我院的發展目標而奮斗！
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
團隊拓展訓練——訓后總結
參加完公司聯合中國培訓熱線組織的團隊拓展訓練后，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”、“風火輪”、……所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。
因為這是我第二次參加，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪……拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，設計自我團隊的隊名、隊呼、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開群眾的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“特工隊”隊，一共有14人，隊長是張必學，我擔任隊花;隊呼是“特工特工，永攀高峰”。
雖然我有過一次拓展訓練的經驗體會和感想，但這次短短的一天半時光，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時光為什么事情辦起來總是不順利為什么為什么在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先就應有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都就應各司其職，最大化的發揮自我的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通個性重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么完美的詞語。信任朋友和同事，其實是給自我機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者務必做到“用人不疑，疑人不用”。
五、紀律的約束：此次活動雖為拓展加旅游，但既為公司組織，務必要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙，最終、、、、、、、!
從小到大，我一向恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。最后經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當教練問誰來時，我第一個舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工，永攀高峰”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下方喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠，做著深呼吸，調整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下方喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想‘既然選取了第一個上來，就不能放下’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原先如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。
有了抓扛的“經驗”，當徒手攀巖時，我想不會有什么問題。但我錯了，當我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎樣回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放下，但聽著下方隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增。我自我給自我鼓勁，不斷告誡自我：不要害怕，我必須行!我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，當再向上邁出了一小步時，我已經無法控制了，我回頭了看著下方我更怕，還是沒能爬上最頂峰，最后我放下了也失敗了，當我下來時連坐的力氣都沒了，但也后悔沒能堅持下去。
當完成活動后，大家坐在一齊，聯系我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應明白該干什么。
第二，團隊中所有人應持續一個用心上進的心態，如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂“，有一個用心的心態，能否將活動完美地完成
第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就必須會有完美的結果。
第五，還有一點就是我個人認為，我們還就應靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。以后所有的活動，大家都能否以一種用心的心態參與，有力出力有才者出謀劃策總之是要在一個有序有組織的狀態下去完成某項活動。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但必須是較優。每一個人按照自我所承擔的主角盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時光內將一個個項目成功地完成。
在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時光限制，某一部門制定的方案不必須是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益!各部門按照所分配的主角來擔當職責，執行的過程中再根據實際狀況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利于主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
燕剪千叢錦
犬迎萬戶春
花燈懸街市
玉犬守門庭
鹿街長壽草
犬踏報春花
花犬觀魚樂
青云羨鳥飛
春光明盛世
玉犬賀新年
紅梅揚正氣
黃耳報佳音
春曉金雞唱
歲寧黃耳勤
戌刻花燈亮
狗年喜氣盈
春眠強國夢
犬護富民家
戌日呈禎瑞
狗年臻福祥
春來燕子舞
犬獻雪梅圖
戌日耀吉瑞
狗年臻福祥
國期長治世
犬守久安家
戊春人醉社
戌日客登門
金雞歌曉旦
玉狗問平安
白梅凌雪盡
黃耳報春來
金雞爭報曉
玉犬喜迎春
戶展新春景
家傳義犬圖
金雞報捷去
錦犬送春來
犬獻梅花賦
雞留竹葉圖
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這
現在，很多公司傾向于在員工第一次進入公司時組織一次發展培訓，這樣員工才能更好地融入公司，更好地工作。那么，對于學員來說，他們對拓展訓練有什么看法呢？接下來，我將走進正在明陽天下進行發展培訓的北京孝子網員工，聽聽他們對發展培訓的看法。
“拓展基地一般離城市較遠，少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。公園里綠樹成蔭，鳥兒齊飛，湖面碧水蕩漾，隱約映照出亭臺樓閣的一角?；ú菔㈤_。這里是都市人放松，釋放壓力和調整心態的地方。
”一個恬靜的女生表示。
“我對“孤島求生”這個項目有著極其深刻的體會。大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時發現問題，以最快速度找到解決的辦法，并使工作能夠有條不紊地開展下去。因此，我也了解到，有時候個人興趣和團隊興趣是無法相比的。畢竟，個人的力量很弱，只有在團隊中才能產生最大的力量。
“一名男學員誠懇地說
而一個剛從高空抓杠下來的學員驚魂未定地說道：“站在8米高的地方，明明知道身上有安全保護措施，但是還是非常的害怕。盡管如此，我還是選擇挑戰自己，即使失敗了，我也不后悔。
我明白如果你有足夠的勇氣挑戰自己，你就有機會贏。如果您沒有勇氣挑戰自己，那就是敗了。事實上，我們的生活是一樣的。在我們的生活中，我們會遇到很多挫折，這些挫折隨時可能發生。
戰勝挫折，你才是人生的強者；被挫折打敗，你就會被別人取代?！?/p>
而公司的管理層也是感慨感觸良多，他直言通過拓展訓練他明白了：“一個企業內部，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。而為了讓員工更好的凝聚互補，就需要管理層引人設職，因事設職，做到人人有事做，事事有人做，這樣一個企業才能很好地運轉，決策效率才能提高。
”從上述言論可以看到，拓展訓練所能帶來的是綜合性的，雖然人生漫長，一次訓練不能改變太多，但從中的那一點感悟卻值得終身回味。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
拓展訓練心得感悟篇1
本周周四周五我們學校組織了“學生拓展訓練”。
這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰隊，隊呼是：”逆戰逆戰，背水一戰!“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。
我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。
我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”“準備好了、請相信我們!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
我們第三個玩的游戲是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，如果在“穿越電網時、無意中碰著電網了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表椖块_始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務。這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。
這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方!
拓展訓練心得感悟篇2
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這
拓展訓練心得感悟篇3
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念–換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎?
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習慣？那就是拓展訓練。
直到夜晚十時許，訓練閉幕?；氐郊視r，墻上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了?；叵肫鸾裉彀l生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。
記得那個高空單杠的項目讓我膽戰心驚，看著隊友輕松地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心率也加快了，我甚至能聽到它：觸摸和觸摸心跳的節奏。
但處于好奇與刺激，我又想挑戰一下自己?？粗犛?，一個兩個都成功了的完成任務。我該上臺了。我一開始很容易爬上柱子，但當我爬到頂端時，因為沒有扶手，我的腳在柱子上搖晃得很厲害。幾分鐘后，我不敢站在光盤上。
耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想我不能讓我們的隊伍灰飛煙滅，所以我盡力做好每一個動作。最后，我克服了困難，站直了，跳起來抓住不遠處的橫桿。我成功了，我成功了！
壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。
晚上的壓軸項目生命之旅，兩百多人的群體被教練劈成兩半。清楚了規則后的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。
一分鐘，兩分鐘，我有點緊張。黑暗中只有我一個人嗎？我顯得很無助。在我最沮喪的時刻，我終于感覺到一雙溫暖的手牽著我的手。
心中那沉甸甸的石頭終于落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總是擔心自己摔跤，不想相信能幫助同學，所以不敢往前走。
這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣，他一路上幫助我克服了許多困難和挫折。最后，當角色改變時，我迫不及待地想摘下眼罩，看看沿途細心照顧我的人。
我發現那是一張奇怪的臉。我們不認識。如果不是這次活動，我想我們這輩子不會見面了。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。
在這個項目中，我深深地體會到，在人生的道路上，難免會有許多困難或挫折。我們應該勇敢地面對它們，而不是受到阻礙。我們應該接受別人的幫助，有一顆幫助別人的心。相互支持與鼓勵，我們才更容易取得成功！
結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡。有一些關于父母和我們的故事讓我想起了我的父母。
每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來。為了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。
而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭。此刻，我后悔極了。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子。
事實上，在一整天的時間里，每一個體驗項目都或多或少地讓我收獲了很多，比如雷霆、齊頭并進等活動，這讓我明白，沒有完美的個人，只有完美團隊的話語的深刻含義。病毒游戲也給我留下了深刻的印象。病毒的出現不會影響任何東西，但隨著時間的推移，病毒會感染很多，使其成為病毒，于是惡性循環繼續，最終所有人毒會遭殃。學習中有太多這樣的現象。一堂課開始，可能只有極少數學生會有不良的說話行為，但如果不加以制止，可能會吸引更多的學生去模仿這種不良習慣。
久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們必須為自己創造一個良好的學習環境。我們必須在搖籃里消滅那些病毒。
總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我只感謝參加培訓的老師。是他們讓我重新燃起希望的火花。
西崗二中初二：張功為
點評：這種拓展訓練很有意義，可以看出拓展活動的真正意義是要有很強的團隊精神，這是團隊的重要性，也是實現團隊自我價值的重要所在。
大清擇高高一：章澤
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團體的真正含義，懂得了什么是團體，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團體精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團體才會是最團結奮進的、最優秀的團體。
20xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實能夠信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團體的獲勝，而往往卻沒有哪個團體取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？
第二天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團體連目標都不明白。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團體用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也就應協調好沖突，帶領整個團體朝我們的目標去發展呢？
這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是透過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團體合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期盼的情緒我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團體的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團體榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團體里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團體里領導的主角是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！相信這會是我要一向努力學習改善的方向。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
申請執行書，是公民、法人或其他組織在對方拒不履行裁判確定義務的情況下，根據已經發生法律效力的法律文書，向有管轄權的人民法院提出申請，責令對方履行義務時使用的文書。
【樣式】
申請執行書
申請人，
被申請人，
申請人與被申請執行人之間，因一案，業經人民法院于年月日作出()字第號一審(或終審)民事判決，(或仲裁委員會于年月日作出()字第號裁決)，被申請人拒不遵照判決(或裁決)履行。為此，特申請你院給予強制執行?，F將事實、理由和具體請求事項分述如下，
如果是經公證處發給強制執行公證書的，其寫法是，
上列當事人間，因事項，經公證處于年月日，發給()字第號強制執行公證書，據此，申請你院給予強制執行。
請求事項，1、―――
2、―――
事實與理由，―――
此致
xxx人民法院
申請人，
年月日
附，
1、法院判決書;
2、訴訟查封財產的法院文件，續封的法院文件。
3、xxx仲裁委員會裁決復印件一份;
4、xxx公證處強制執行公證書復印件一份。
5、被申請執行人財產線索信息、資料等
【填寫說明】
1.請求事項。在敘述事實，論證理由的基礎上，提出具體、明確的請求目的。按照法律規定的幾種執行措施，提出具體請求，以供人民法院考慮。
2.事實與理由。簡要地敘述原案情和處理結果，并說明現在的執行狀況;同時要闡明強制執行的必要性。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
語言訓練作為一項重要的學習活動，在提高溝通能力和思維能力方面有著不可忽視的作用。通過長時間的語言學習和實踐，我深刻體會到了語言訓練對于個人的積極影響。在這篇文章中，我將詳細具體且生動地分享我的語言訓練心得，希望能給正在進行語言訓練的同學們一些啟發。
首先，對于語言訓練來說，積極的態度是至關重要的。學習一門新的語言不僅需要時間和耐心，還需要我們保持積極的學習動力。在我開始語言訓練的時候，我明確了自己學習語言的目標，并且時刻保持著對語言學習的熱情。每天堅持閱讀、聽力和口語練習，養成良好的學習習慣。剛開始的時候，遇到困難和挫折我也曾想過放棄，但我堅持相信只要有足夠的時間和精力投入，任何語言都能學好。因此，克服困難和挫折，保持積極的態度是我語言訓練的第一要務。
其次，語言訓練需要我們不斷拓展學習方法。在我學習的過程中，我嘗試了很多不同的學習方法，并且根據自己的實際情況選擇適合自己的方法。閱讀是我最常用的學習方法之一，通過閱讀不同題材的書籍和文章，我不僅擴大了詞匯量，還了解了不同領域的知識。此外，聽力和口語練習也是提高語言能力的重要途徑。我每天都會聽一些有聲書或者英語新聞，同時進行模仿和口語練習。這樣不僅能夠提高聽力理解能力，更是鍛煉了我的口語表達能力。此外，參加語言角、語伴活動等社交場合也是提高語言能力的有效途徑，通過與母語者交流，我更加了解了語言在實際生活中的運用。因此，靈活運用各種學習方法，并認識到每個人都有自己的學習特點，選擇適合自己的學習方法是語言訓練的關鍵。
另外，培養語言思維能力也是語言訓練的目標之一。語言思維能力是指我們能夠用目標語言進行思考和表達的能力。通過語言訓練，我逐漸習慣用目標語言思考問題，提高了思維靈活性和邏輯推理能力。在我的語言學習過程中，我主動轉變思維方式，學會用目標語言來描述周圍事物和感受，這樣不僅使我更加熟練運用目標語言，也極大地提升了我的語言思維能力。另外，寫作是培養語言思維能力的好方法。通過不斷地寫作訓練，我不僅能夠用目標語言表達清晰的觀點，還能更深入地思考問題，從而提升了我的語言思維能力。因此，積極培養語言思維能力是語言訓練的重要目標之一。
最后，語言訓練需要持之以恒和定期反饋。學習一門新的語言是一個長期的過程，需要我們持之以恒地堅持下去。在我學習語言的過程中，我會定期進行自我評估和反饋。通過與各個階段的學習目標進行對比，我可以發現自己的不足之處，并進行針對性的反思和改進。同時，尋求外界的反饋也是很重要的，可以通過請教老師、語言學習社區或者朋友來獲取更多的意見和建議。因此，持之以恒和定期反饋是語言訓練的重要環節。
綜上所述，語言訓練是一個艱辛而又充滿挑戰的過程，但通過堅持下去并且靈活運用學習方法，我相信每個人都能夠取得不俗的成績。語言訓練的過程中，培養積極的態度、拓展學習方法、培養語言思維能力以及持之以恒和定期反饋是非常重要的。希望每個正在進行語言訓練的同學都能夠堅持下去，相信自己，不斷努力，最終實現語言能力的突破和提升。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
XX年x月x日xx日兩天，公司聘請深圳xx學校的老師，對我們公司的管理團隊進行了體驗式培訓。在這次培訓中，本人深深體會到：所有的工作都必須要有好的計劃、很強的執行力、團隊的分工協作以及第一位隊員的艱辛付。下面是本人參加這個培訓以后，具體的一些感受和體會：
1、團隊組建
a、從競選隊長這個環節來看，首先要有自信，其次就是要取得隊員的信任和認可;
b、隊員犯錯，作為隊長要為隊員的錯誤承擔責任，就是作為負責人，一定要懂得擔當，該承擔的責任不能推諉。
2、 信息傳遞
a、一共12張數字牌，第一輪每位隊員按規定的順序翻，同時記住是什么號碼，第二輪一次性就可以翻完。所以只要把自己知道的信息準確無誤的傳遞到每一為隊員，就會起到事半功倍的效果;
b、同時，做事的方法很重要，信息準確，方法得當，工作起來就會很順利，效率會大大提高。
3、 從a點到b點
a、共45位隊員從a點到b點的動作都不一樣，但是都達到了目的地，說明解決問題的途徑和方法是多種多樣的;
b、解決問題的思路不能局限在某一個范圍，要從多方面入手。
4、 桃花朵朵開
a、這個游戲首先要注意聆聽(聽教練的口令)，其次就是反應能力(要快)，再者就是主動出擊(尋找牽手對象);
b、在工作中也是一樣，學會傾聽(聽清楚別人要表達的意思)，遇到問題要反應及時，解決問題要主動，不能被動聽命或無動于衷。
5、 激情久久
a、激情久久這個游戲的三個小環節的進行，首先要確定游戲的先后順序，其次要以最快的速度切換到下一環節，再者就是要求隊員的熟練程度，最后就是發現錯誤及時糾正;
b、在工作當中，每一件事都是緊密聯系在一起的。我們隨時都要保持高度的工作激情，及時解決出現的問題，做事不拖拉，那么我們的工作才能做的更好，更能體現出我們的價值;
c、 只要每個人都付出了努力，工作才能順利。
6、 拍數字
a、這個游戲首先要尋找規律，其次選擇一人還是多人來完成，再者就是各負其責，不要亂指揮;
b、解決任何問題，首先要仔細分析和思考，尋找最有效的解決辦法。團隊要分工協作，各負其責。
7、 四軍對抗
a、這個游戲中的司令要掌握戰場全局，指揮官要完全理解和明白司令的命令，士兵必須執指揮官的命令，方可取得勝利;
b、在工作中，我們一定要領會上級領導的意圖，將任務不折不扣的傳達到下級，作為下級要不折不扣地執行，工作才能順利開展;
c、 在工作中要明確自己的位置，作為領導要有大局觀，作為中層管理要充分起到承上啟下的作用，作為基礎管理或員工要有執行力。
8、 七巧板
a、這個游戲，首先要明確自己的任務，其次要服從統一安排，再者就是團隊之間要相互信任及密切合作;
b、在工作中，首先要服從上級的統一調配，其次就是部門之間要相互信任以及主動配合，工作方可順利進行。
9、 越獄
a、這個游戲首先要推進一個越獄領頭人，其次，領頭人要將任務實施計劃告訴每個人，再者就是越獄過程中每個人應該做什么以及運送人員的先后順序，最后就是過程的注意事項;
b、作為公司的負責人，要明確公司的戰略目標，要將戰略目標轉換成各個部門的工作目標;
c、 作為部門負責人，要將目標轉換成部門的工作行動方案，再將行動方案落實到個人;
d、作為公司負責人或部門負責人要隨時跟進目標的達成情況，監督行動方案的執行情況，及時調整方法;
e、 作為方案的實施者，要嚴格遵守規則，及時發現問題;
整個目標達成的過程中，每個人必須全力以赴。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
以前我對拓展訓練并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為野狼隊，隊歌是呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越電網。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的電網。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。心靈苦旅讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
素質拓展訓練心得體會
拓展訓練是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊深層次的內涵。以前，對于拓展培訓這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。 家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑
畢業墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
拓展訓練是指通過專業機構對長期居住在城市的人們進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，以下是“拓展訓練感悟”，希望能夠幫助的到您！
拓展訓練感悟（一）：拓展培訓心得之培養團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業墻等。正是這次訓練讓我受益匪淺，我永遠不會忘記。體會最深的有以下幾點：
1、 明確責任，實行分工是非常重要的。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網”活動項目時，大家并沒有先急于過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。因此，只有規劃好總體目標和方向，才能事半功倍。
三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、 知識和技能知識有形的資本，而意志和精神是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。
更具體地說，拓展是一種感志和體驗，是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊精神的運動。它的每一個活動都使每個人在思想和精神上都有了新的超越，并重新認識自己和生活。在拓展訓練中，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。
在訓練中，要求每一位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了潛力最后完成了各項挑戰。
◆ 行書訓練心得感悟 ◆
1拓展訓練感悟
上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這么簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，要完成任務，贏得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則是優勝劣汰，激發內在活力，優化人力物力，提高各項技能。
競爭機制是引導事物發展的助推器。
七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這次活動和陳教練的講解，我更加了解了以下幾點在工作中的重要性：
一、規則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第
2、 完成任務時，要善于溝通，包括與上級、下級和同事的溝通。第
三、要學會分享、幫助他人。第
四、要從小事做起、不斷積累。
甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。
學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。
當再次犯錯時，當事人會主動承擔責任，其他人會鼓勵和支持更多犯錯的人。沒有相互了解，就不可能完成所有的培訓計劃。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。
今后的工作會更好地與同事們在一起，更好地熔入團隊。在一個好的團隊里，每個人都受益。做很多項目，讓我覺得個人力量小，集體力量強，集體智慧無窮，可以形成一個精英團隊。
我很高興，雖然我很普通，但我是一個優秀的團隊。
鐵的紀律就是完成任務的保障，我們的團隊就是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。正確區分工作時間和休息時間、個人時間和團隊時間。不要把生活中的壞習慣帶到團隊里，積極快速地改變自己的角色和心態，準確定位，服從安排。
要完成全隊的各項任務，必須嚴格遵守紀律，齊心協力，這是圓滿完成各項任務的前提和保證。
2拓展訓練感悟
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業墻等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以后，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。
我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在總結中，我學會了充分表達自己的觀點，也學會了傾聽每個人的意見。
1、“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。
這時，我聽到隊友們高喊著喝彩，喝彩，抬頭望著山頂，我想我一定要堅持，不要讓你失望。所以我必須努力奮斗才能達到頂峰。 在這個時候，唯一的感覺就是我不敢相信自己會成功。 堅持就是勝利！
“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心里障礙?！案呖找恍〔?，人生一大步?！彼?，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2、通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能**前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，找到歸屬感。
就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?/p>
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”的項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；只有統一領導，才能統一認識，解決矛盾，協調指揮；****遠矚的拍手者能使真正完美的計劃浮出水面；根據每各人的個性特點來組織分工，每各人都可以高效。
共同努力，合理優化配置資源，可以使許多意想不到的事情變成現實。
拓展訓練雖然結束了，但是它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！
