武術實踐報告（匯編十七篇）
發表時間：2023-04-21武術實踐報告（匯編十七篇）。
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所謂武術節，就是各地武術人士匯集在某地彼此交流武藝以傳承和紀念前輩留給我的武術而舉行的節日。中國武術歷史悠久，是中華文化的國粹，聞名世界。它是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創造、逐漸形成的一個運動項目。它深受中國人民的喜愛，也越來越受到世界眾多國家和地區人民的重視和青睞。
在原始社會，獸多人少，自然環境十分惡劣，在“物競天擇，適者生存”的嚴酷斗爭中，人們自然產生了拳打腳踢、指抓掌擊、跳躍翻滾一類的初級攻防手段。后來又逐漸學會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，這便是武術的萌芽。
從現有的考古發現中我們可以看到，在舊石器時代，已出現了尖狀石器、石球、石手斧、骨角加工的矛，而到了新石器時代末期，則出現了大量的石斧、石鏟、石刀和骨制的魚叉、箭鏃，甚至還有銅鉞、銅斧等。這些原始生產工具和武器，后來大部分成了武術器械的前身。
原始社會末期，部落戰爭的頻繁發生，進一步促進了武術的發展。在部落戰爭中，遠則使用弓箭、投擲器，近則使用棍棒、刀斧、長矛，凡是能用于捕斗搏擊的任何生產工具都成為戰斗的武器。據史籍記載，大禹時期三苗部族多次反叛，征伐多次未能使之降服。后來，禹停止進攻，讓士兵持斧和盾進行操練，請三苗部族的人觀看這種“千戚舞”以顯示武力雄厚，三苗部族從此臣服。這是原始社會一次盛大的武術自衛演練。古代的“武舞”為后來武術套路的形成奠定了基礎。
而少林武術作為一種人文文化現象，作為一種人體形態文化或是作為健身、御敵、競技專案在中國早已家戶喻曉、婦孺皆知，已成為中華文化的寶貴遺產。少林林功夫是一項綜合的武術體系，其中“禪”字是提高功夫的重要依據，因為禪”是“外不著想，內不動心”少林六祖惠能在《壇經》上說：禪乃梵文音譯“禪那”，其意譯為“棄惡”、“功德叢林”、“思維修”、“靜慮”。它的基本含義就是息心靜寂地參悟。所以少林功夫和其他派別不同，講究的是“禪武合一”。在少林寺眾多的禪武修煉者當中，潘國靜法號釋延武就是其中具有杰出代表性的人物。少林武功又是中國武功最具代表性，最具文化內涵，最具宗教文化底蘊，最具完整的體系，最具權威性，又最具神秘感的中國武功流派，它無疑已成為中國武功的主流學派。
研究武術的基本依據。在漫長的歷史進程中，不同的時期對武術概念的表達不盡相同，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發展和武術本身的發展而發展、變化的。
中國武術從歷史上看，有不少歸屬武術類的名稱，春秋戰國時稱“技擊”兵技巧一類);漢代出現了“武藝”一詞，并延用至明末：清初又借用南朝《文選》中“偃閉武術”(當時泛指軍事)的“武術”一詞;民國時稱“國術”：新中國成立后仍沿用“武術”一詞。
隨著歷史的變遷，冷兵器的逐步消亡，專用武術器械的生產及拳械套路的大量出現，對抗性項目、武術競賽規則的、制定，武術已演化成為體育運動項目之一。武術的體育化使其內容、形式及訓練手段等都發生了很大變化，反映事物本質屬性的概念也在不斷變化。發展到今天，武林的基本定義可概括為：武術是以技擊為主要內容，以套路和捕斗的運動形式注重內外兼修的中國傳統體育項目。
從這一定義出發來認識武術。首先，武術屬于中國傳統的技擊術。它是以踢、打、摔、拿。擊、刺等技擊動作為主要內容，通過徒手或借助于器械的身體運動表現攻防格斗的能力。無論是對抗性的捕斗運動，還是勢勢相承的套路運動，都是以中國傳統的質擊方法國棋技術核心的。就人類的社會生活來說，技擊術不可能是中國獨有的。比較世界各地的技擊術，武術不僅在技擊方法上更為豐富(諸如快摔法、擒拿法等)。在運動形式上，既有套路的，也有散手的，既是結合的，又是分離的，這種發展模式，也迥然有別于世界上其他技擊術。在演練方法上注重內外兼修，演練風格上要求神形兼備，無不反映了中國傳統的技擊術的運動特點。
其次，武術是體育項目，它明顯區別于使人致傷致殘的實用技擊技術。套路運動中盡管包含豐富的技擊方法，但其宗旨是通過演練以提商人的身體素質和攻防能力，進行功力與技巧上的較量，在技術要求上與實用技術有一定的區別，散手運動的技術固然更接近于實用技南，但由于受競賽規則的規定，亦將其限制在體育竟技運動之內?？傊?，歸結為一點，武術具有明確的體育屬性，體育是當今武術的主要社會哲學、中醫學、倫理學、兵學、美學、氣功等多種傳統文化思想和文化觀念，注重內外兼修，諸如整體觀、陰陽變化觀、形神論、氣論、動靜說、剛柔說等等，逐步形成了獨具民族風貌的武術文化體系。它內涵豐富，寓意深，既具備了人類體育運動強身健體的共同特征，又具有東方文明所特有的哲理性、科學性和藝術性，較集中地體現了中國人民在體育領域中的智慧結晶。它從一個側面反映了東方的民族文化光彩。因此，從廣義上認識，武術不僅是一個運動項目，而且是一項民族體育，是中國人民長期積累起來的一宗寶貴文化遺產。
功夫是各種搏斗技巧的統稱，像跆拳道也可以叫做功夫。中國功夫則是指中國流傳的獨特的格斗體系，這不僅包括傳統的武術套路、散手等，還有摔跤和現在流行的'散打等。
武術是特指中國武術，別的國家的格斗技巧沒有這個稱呼。而中國武術也有狹義和廣義之分。
從廣義上講中國 中國少林武術代表潘國靜武術就和中國功夫是一個意思，是指中國流傳的獨特的格斗體系。
從狹義上講，中國武術只是指中國傳統的武術套路及散手，包括太極、少林等，而不包含摔跤和目前流行的散打。有句俗話說：“武術加摜跤，神仙也不怕?！?摜跤就是摔跤)這里面說的武術就是狹義的武術，很明顯同摔跤區別開了。
所以，中國武術在廣義上和中國功夫是一個意思，但是在狹義上卻不一樣，中國功夫包括中國武術。
而在英語的翻譯上一直很混亂，wushu,gongfu的含義應該是通用的，都是泛指的中國功夫。因為上述的這些細節老外是不會理解的。從字面上講，chinese boxing，kick boxing都是指的散打，因為boxing是拳擊的意思，體現了很強的對抗性，散打正是符合。而西方也有摔跤，像自由式和古典式，chinese boxing如果包含中國摔跤的話，就不全面了。
這只是在字面上的解釋，國外尤其是西方對中國功夫了解一直實在霧里看花的狀況，土生土長的中國人有很多都不了解，更何況他們。所以wushu,gongfu，chinese boxing，kick boxing都是比較混亂的，我想經常會出現字意交叉、通用的情況。這也是中西文化的差別。
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一、課題研究的目的及意義
目前，我市初中武術教學以套路為主，學生只是單純的模仿教師動作，很難掌握其中的內涵，造成許多學生對武術課漸漸失去興趣，認為套路“實用性”不高，“花拳銹腿”，只有外部動作的加工，無內在攻防實質，實用性差，利用率低等。
且初中、小學生中獨生子女占相當大的比例，而相當一部分組織紀律觀念淡薄。表現為不愛出力、不愛動腦、對集體漠不關心，大錯不犯、小錯不斷、精力不集中、注意力易分散，對武術的學習提不起興趣、敷衍了事。
通過研究，選擇合適的教學手段和方法，向學生傳授動作技能，掌握鑒賞武術動作和音樂的方法，培養對正確與錯誤動作的分析能力；讓學生掌握基本套路的動作要領和如何體現武術的精、氣、神，了解武術的練習方法，有自主學習武術的能力，在場地小，器材少的環境中發展學生的各項身體素質。塑造學生優美體態的過程，能通過練習提高心肺功能和有氧耐力，發展柔韌性，能培養學生的審美情趣和終身體育的意識。促進學生交流，開發學生思維，體驗運動樂趣，陶冶高尚情操，養成良好的鍛煉習慣，堅持每天鍛煉一小時，建立終身體育的意識，在學習過程中通過合理設置目標使自己在練習中不斷獲得成功，學會調控自己的情緒，達到“健身、調心、防身”的效果。
因而，如何激發學生對武術的學習積極性，使武術逐步讓學生接受，選擇適宜的教學方法和教學手段，研究其在中學體育教學中的合理應用，磨練意志，鍛煉性格，增強自信心，發揮創造能力、提高智力，學會心理調節，穩定情緒，改善心理機能，有效激發學生對武術學習的興趣，就顯得尤為重要了，有著積極的深遠意義。
二、課題研究內容
現代武術已經成為中華民族體育的重要組成部分，因此，根據這一現實，我們將武術定義分為廣義概念和狹義概念廣義武術概念：武術，亦稱‘武藝’、 ‘功夫’，舊稱‘國術’，是以技擊為內容，以身心練習為基本手段，中華民族傳承的個人防衛實踐活動。狹義武術概念：武術又稱武術運動，是在繼承傳統武藝基礎上形成的以技擊動作為主要內容的民族體育項目，表現為套路、對抗等多種運動形式。
本課題主要針對武術在我市初中、小學學生中對武術的興趣、教學內容、教學方法、評價機制、場地等方面進行調查，以便對如何實施新課程背景下武術的教學問題，進行必要的、認真的思考和制訂出相應的科學合理的對策。
在陽光下、在操場上、在音樂中、在引導下，全校學生共同習武，這是何等壯觀的場景？因此，校園武術并不需要高難度的動作技巧，只要動作和眼神合上音樂的節奏，能用肢體去表現發自內心的感受就足夠了。讓學生喜愛武術，有效地進行武術教與學，在此過程中，重點圍繞以下四點展開研究。
1、鼓勵為主，培養自信：
通過教師完整示范、激發學生的學習興趣，讓學生覺得武術并不是那么難，尤其要善于抓住學生的每一點進步，多讓他們進行表演，多鼓勵和表揚，鼓勵學生充分展示自已，提高自信心和學習熱情。
2、啟發引導，領會要訣：
武術有其獨特的風格與特點，教師在教學中要善于從學生的動作中領悟出精、氣、神，結合講解和示范等多種教學手段（如圖解、口訣、課件等），引導學生自主學練，學生基本掌握動作后，指導學生在規范動作的基礎上，領會和掌握動作重點。
3、優美示范，感染情緒：
在實際教學中，教會學生掌握基本動作，教師要通過自己規范的動作，讓學生明確動作之間的差別，明白練習一定要投入。在以后的練習中，逐步改善和提高。
4、合作學練，交流提高：
教師指導學生分組，學生通過自己的理解和配合，使動作變成自己的“語言”，理解武術精、氣、神的內涵。教師積極參與學生練習，在交流學練過程中引導學生感受、體會、領悟武術的攻防含義。
三、課題研究方法及計劃
（一）研究方法
1、問卷調查法。從學生的興趣、教學內容、教學方法、教學效果、評價機制和場地器材等方面入手作為調查內容，問卷調查以集體紙筆測試的方式進行，問卷實施測試前先與各班任課老師取得聯系、協調，并由本人向受測試對象簡單的說明測試內容，并強調問卷是采用無記名的方式作答，根據自己的具體情況，獨立完成問卷。
2、訪談法。通過與學生、任課教師的座談，掌握教學現狀及學生心理需要等方面的情況，綜合多方面的情況，便于更準確地分析教學行為差異的形成原因。
3、文獻法。認真閱讀研究《教育心理學》和《運動心理學》理論。
4、分析法。根據少年兒童的身心特點，從理論上來分析學生對武術學習的行為差異的成因。
5、評價法。對學生所表現出來的練習效果做出客觀的評價，從而得出結論。整理資料，及時歸檔。
（二）研究計劃
20xx年1-3月份，提出研究課題，確定研究對象，參考相關文獻資料，走訪了解研究個體綜合情況。
20xx年4-11月份，對研究對象進行問卷調查、訪談、比較、分析，使得到具有一定代表性、全面合理研究對象教與學現狀的資料。為形成科學的分析研究報告做好充分準備。
20xx年12月份，對研究過程資料加以歸納整理，對研究結果做出客觀的評價，形成分析研究報告。
四、課題需要的資源
1、專家指導：市教科所、市區教研室專家的大力支持和有效指導，為本課題的順利、有效實施提供保障。
2、學校對本課題的研究給予很大的支持，為課題組成員提供必要的研究環境，組織課題組成員學習和培訓，提高研究的深刻性、開拓研究視野。
3、有關中小學生武術教學方面的書籍
4、不同類型學校提供武術教與學的現狀資料
5、研究對象如實填寫相關問卷調查表
6、研究人員充實與保障
五、課題預期的成果
通過為期一年的研究實驗，希望我市的初中武術教學有效地進行，讓學生喜愛武術，激發學習興趣，弘揚傳統文化。
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我們河南真是盛事連連，送走了糖酒交易會，又迎來了綠博會。現在又迎來了眾人曙目的第八屆鄭州國際少林武術節的開幕儀式。
本屆少林武術節是在登封“天地之中”歷史建筑群申遺成功之后成功舉辦的第一屆少林武術節。
昨晚8時，省體育中心華燈璀璨，流光溢彩，第八屆中國國際少林武術節在這里隆重開幕。夜幕下，省體育中心燈火通明，兩萬多名觀眾群情激昂。伴隨歡樂的樂曲聲，運動員們和裁判開始進入場地，來自世界各地，不同膚色的運動員代表個個精神抖擻，信心滿滿，面帶微笑，向我們揮手致意?，F場響起雷鳴般的掌聲和歡呼聲，所有在場的同胞都在歡迎異國他鄉的人們。運動員進入后，全體起立。共同唱響中華人民共和國國歌，中華人民共和國國旗冉冉升起。第八屆國際少林武術節會旗隨后也一同升起。郭庚茂在致辭中說：“中華民族的寶貴遺產是武術，發源于中國，發揚于世界?！疤煜鹿Ψ虺錾倭帧?，少林武術起源于河南嵩山少林寺，以風格突出，特色顯明，內容豐實，文化內涵深厚而久享中華武壇，歷經千百年的演練，融合與發展，已經成為了中華武術最具有特色的，最具有代表性的流派，在我國乃至世界武術運動史上有著重要的地位。衷心希望全體運動員賽出水平，賽出風格，賽出友誼，共同譜寫少林武術新的文化，新的樂章！”霎時，五彩繽紛的禮花騰空而起，在夜色中綻放出絢爛無比的瑰麗景色。長達幾分鐘的焰火表演令觀眾沸騰。
?。∽鰹橐幻幽先?。真為自己的家鄉感到驕傲！我祝本屆武術節一定會辦成一屆文明和祥的，團結進步，合作發展的武林盛會。我為武術節喝彩！
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武術實踐報告隨著社會的發展，人們對身體健康和自衛能力的要求越來越高。而武術作為一種身心鍛煉和自衛技能訓練的方式，受到了越來越多的關注和喜愛。本文將從三個方面介紹我個人的武術實踐體驗：學習過程、收獲和未來規劃。
一、學習過程
我最初接觸武術是在小學時，當時學校舉辦了一次武術課堂活動。我對學習武術感到格外興趣，因此開始了我的武術之路。在初中時我開始正式學習太極拳。在學習武術的過程中，我發現武術不僅能夠鍛煉身體，還能夠提高自我防御能力。我通過參加武術比賽，不斷提升自己的實戰能力。同時，在武術的實踐中體驗到了學習的樂趣和收獲，也不斷地激發了我學習的興趣。
二、收獲
通過學習武術，我的身體得到了很好的鍛煉。我從小就患有脊椎側彎，而學習武術后我的腰部和背部得到了很好的鍛煉和糾正。同時，武術還能夠改善身體的柔韌性和協調性。在武術的實踐中，我逐漸領悟到了“柔中帶剛、剛柔相濟”的哲學思想，學會了怎樣調節身體和呼吸，提高心理素質。在面對生活中的壓力和挫折時，我能夠通過武術的實踐來緩解并獲取力量。
三、未來規劃
學好武術是一個長期的過程，我將會持續地學習和實踐。我計劃繼續加強自身的基本功，研究更深入的武術理論和技巧，并通過參加更多的比賽和交流活動，提高自己的實戰能力和競技水平。同時，我還希望將自己所學到的武術知識和經驗進行總結和分享，為更多的人帶來身心健康和自我保護的能力。
總結
武術不僅能夠鍛煉身體，提高自我保護能力，還能夠提高心理素質和豐富人生體驗。通過武術的實踐，我體驗到了學習的樂趣和成果，并且養成了良好的生活和學習習慣。我希望今后能夠持續地學習和實踐武術，并為自己和社會做出更多的貢獻。
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1.郭玉成.武術傳播引論.[M].北京：北京體育大學出版社.xx.6
2.郭玉成.中國武術傳播論.[M].上海：復旦大學出版社.xx.12
3.邱丕相.對武術套路商業化發展的探討研究———套路運動美學思辨[J].體育學刊,xx.3.
4.邱丕相.武術套路美學初探[J].上海體育學院學報,1982.4.
5.王崗，吳松.中國武術:一種理想化的技擊藝術.[J].體育文化導刊.xx.2
6.邱丕相,閏民,戴國斌.中國武術套路的文化解析[J].體育科學,xx.12
7.郭玉成.“武林大會”的文化思辨[J].搏擊·武術科學，xx.4
8.戴國斌.烏托邦:武術技擊的理想[J].體育與科學，xx.5
9.邱丕相,王震.人類生態文明視域下的未來武術[J].武漢體育學院學報,xx.9
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昨天晚上，爸爸帶我到少年宮練武術。
我和爸爸剛來到課室就要上課了。課室里安安靜靜的，沒有一絲聲音。我趕緊換好衣服走過去壓腿。
開始的時候我沒掌握好技巧，腿壓了很久都是彎的。后來我掌握了技巧，左腿開始變直了?？墒怯彝冗€是彎彎曲曲的，慢慢地，我的右腿也漸漸壓下去了。壓完腿，老師讓我們練劈叉。劈叉真難啊！我一會兒左腿彎，一會兒右腿曲，總是坐不穩。我想了一個辦法：先壓左腿，再壓右腿。這個辦法果然好，過了一會兒就壓下去了。
接著是下腰和踢腿。變得更難了，連老 師也很難做得好。因為我刻苦地練習，所以老師表揚了我，還讓我當小組長呢！
就在我練得汗流浹背、氣喘吁吁的時候，我聽到了一個好消息——暑假我參加在廣州體院舉辦的20xx年廣東省傳統武術（套路）錦標賽，獲得了兩個三等獎！
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武術實踐報告
一、引言
在現代社會，盡管武術已經不再是戰爭的唯一目的，但它作為一種體育運動和身心健康活動，依然受到越來越多人的關注和喜愛。我在過去的一段時間里參與了武術的實踐，通過這一過程，我發現武術的價值和意義遠遠超出了我曾經的想象。本報告將從個人實踐的角度，討論武術的幾個主要主題。
二、武術的起源和發展
武術作為一種身心訓練的方法，在中國有幾千年的歷史和文化傳承。它起源于古代戰爭，是為了培養士兵的戰斗能力而發展起來的。隨著社會的發展，武術逐漸演變為一種體育運動，并逐漸被普通民眾所接受和參與。如今，在中國以及許多其他國家，武術已經成為了一項普及的體育活動。
三、武術的身心訓練效果
1. 身體健康：通過武術的訓練，可以提高身體的靈活性、力量和耐力。各種動作和技巧的練習，可以鍛煉肌肉，提高身體的協調性和平衡能力。此外，武術的訓練還可以增強呼吸系統和循環系統的功能，提高心肺功能和體力。
2. 心理健康：武術訓練強調內外兼修，讓人們在鍛煉身體的同時培養內心的平靜和專注。通過不斷的訓練，人們可以提高自己的意志力和決心，增強自信心和自尊心。武術的修煉還可以培養人們的耐心和沉穩，在面對困難和挑戰時保持冷靜和應對能力。
四、武術的價值和意義
1. 傳承文化：武術作為中國文化的一部分，通過世代相傳，保留了許多傳統的技法和哲學思想。它不僅是一種運動，更是一門學問。通過學習和實踐武術，可以加深對中國傳統文化的了解和認同。
2. 培養人格：武術的訓練要求人們具備堅毅、勇敢、誠實、寬容和謙虛等品質。通過武術的實踐，可以提高人們的道德修養和人格品質，使其成為一個更有氣質和擔當的人。
3. 增強自我保護能力：武術作為自衛技巧的一種，可以讓人們在遇到危險時更好地保護自己和他人。通過學習和掌握一些實用的技巧和策略，可以提高自己的安全意識和自我保護能力。
五、個人實踐經歷
在過去的一段時間里，我參與了一家武術館的訓練班，每周定期進行武術的練習和技巧的學習。通過這段實踐，我對于武術的了解和認識得到了極大的提升。我發現，武術不僅僅是一種身體鍛煉的方法，更是一種生活態度和人生哲學。在訓練的過程中，我體會到了堅持、努力和執著的重要性。我也學到了如何在面對困難和挫折時保持冷靜和應對能力。通過武術訓練，我體驗到了身心的平衡和內心的寧靜。
六、總結
通過這次實踐，我深刻地體會到了武術對于個人的身心健康的重要性。它不僅可以提高人們的體力和耐力，還可以培養人們的意志力和決心，增強自信和自尊。同時，武術也是一種文化的傳承和學問的積累。通過學習和實踐武術，我們可以了解和傳承中國傳統文化，并且培養出更有氣質和擔當的人。我相信，在今后的生活中，我會繼續堅持武術的實踐，享受其中的樂趣和益處。
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小時候，我曾想當一名向成龍、李連杰那樣的功夫大師，一名出類拔萃的功夫大師。所以，我從小就開始練武，武術是我最喜歡的運動之一。
武術有許許多多的好處，能防身，當你遇到小偷時，你可以一個回旋踢把小偷打倒，若遇到強盜或土匪，也可以和其拖一會；武術，能強身健體，我爸爸原本腰痛，可這幾年他開始沒完練習武術，這幾天，腰也不疼了。
記得在小學一年級時，我身材矮小，陳鎧靖和楊宗泓經常仗著自己身強力壯，人高馬大，下課一起欺負我。他他們一下課就大打出手，一會兒楊宗泓上前抓住我，往褲子狠狠踩幾腳，一會兒陳鎧靖上前踢我幾腳。把我那原本干干靜靜的褲子踢得臟兮兮的，好像剛從石灰中撿起的褲子。我火冒三丈，齜牙咧嘴，氣得滿臉通紅，活像一個剛剛成熟的大紅蘋果?？伤麄z還裝出若無其事的樣子還對我咧嘴笑。我氣的立即大踏步上前，狠狠拽住楊宗泓的衣領的，用力踹了他幾腳，然后用腳用力一拌的，把他踢到在地，陳鎧靖見大事不妙，拔腿就跑，我猛一沖上前，蹲下猛一掃堂腿，把陳鎧靖絆倒在地。下課，他倆過來向我道歉，并說道：你的武功真棒?。∥野底詺g喜：幸虧學了武術，否則就被他倆欺負了。
武術，讓同學對我刮目相看，讓我的身體更加強壯。武術，我愛你??！
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我愛跆拳道，是它給了我強盛的氣力，是它使我領悟了武藝的扎實的基本功和自身絕不屈服的精神。
跆拳道是朝鮮民族的傳統武藝、競技和娛樂項目之一。跆拳道的劈掌結合了中國拳術及日本空手道等技術，融匯成一種獨特的朝鮮拳術。從字面上看，“跆”意為踩、踏、踢；“道”指哲學立場、糊口方式、以及道理、道德，跆拳道特別夸大人格培養與精神修煉緊密親密相關的“道”。可以用“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”十二個字來概括。剛開始，爸爸媽媽但愿我有一個強健的體魄并在我的要求下給我報的跆拳道班的，起初我也是什么也不懂，以為就是一些腿法而已，很簡樸。我的啟蒙教練是張敏，他長的很帥，動作做得特好看，可是，誰知道在剛開始練習的時候就對我要求特別的嚴格；但是，在下課時他卻變了一個人似的，跟我們談笑風生起來。要學好跆拳道，首先就要拉松韌帶，這樣就可以保證踢腿的高度和力度，拉韌帶簡直是太簡樸了，連教練都說我是個練跆拳道的料呢！我在做動作前和做動作后要行禮。好比我們打品勢，做腿法表演等等都要以行禮開始，以行禮結束。同學之間相互交流，好比踢靶，實戰等等也要從行禮開始，以行禮為結束。在整個跆拳道練習中充分貫徹“以禮始，以禮終”的良好習慣和行為，是個人涵養，武道境界進步的必需前提。除了品勢以外那就是我的強項實戰了。由于它我曾榮獲20xx年全國大眾跆拳道錦標賽暨第六屆世界跆拳道品勢竟技錦標賽選拔賽第三名的好成績。
我愛跆拳道！
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今年我換了新學校，也熟悉了良多新老師，在這些老師當中，讓我印象最深刻的是我們的技擊老師。
技擊老師姓任，率性的任。任老師應該是我熟悉的老師當中最有范兒的一個。頭發老是梳得一絲不茍，整整潔齊，就像是“流水線產品”。他個兒不高，但是卻非常勻稱，一身的肌肉讓人一看就知道他是個體育教練。他上課時喜歡帶著墨鏡，仿佛是個片子明星，真是帥極了！
當然，我對他印象深刻毫不僅僅是由于他的帥氣。他幽默的性格才是深受我們喜歡的主要原因。有一次上技擊課時，有個同學不當真聽講，他便讓那位同學站起來練“忍術”，我們當時都很好奇，什么是“忍術”？原來“忍術”就是忍耐之術。實在就是讓那個同學罰站。當我們正在心里偷著樂的時候，又有一位同學被罰練“忍術”，可是這位同學卻故意擺了一個忍者的造型，大家立刻哄堂大笑。我一度懷疑這家伙肯定是故意的。沒想到的是任老師讓他就這樣保持著這個姿勢，定住不動。這下他慘了，智慧反被智慧誤，不一會兒就堅持不住了，東倒西歪。教室里再次爆發一陣哄笑……
你千萬不要認為任老師一直是這樣嘻嘻哈哈的，在正式上課的時候他是另外一副面孔。認當真真，一絲不茍，糾正我們的一個動作，用他的話講是“弘揚中華技擊，人人有責”。
這便是我的技擊老師，集幽默、帥氣于一身。你喜歡這樣的老師嗎？
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武術實踐報告
一、引言
武術作為中國傳統文化的代表之一，有著悠久的歷史和豐富的內容。通過對武術實踐的研究和探索，我們可以更好地了解中國武術的獨特之處和其對人們身心健康的積極意義。本報告將結合個人實踐經驗，介紹武術的相關主題。
二、武術的起源和發展
武術起源于古代戰爭，并逐漸演變為一門綜合性的體育運動和身心鍛煉方式。古代中國的武術包括拳術、劍術、刀術、棍術等多個門類，每一門類都有其獨特的技法和特點。歷史上，武術一直是軍事訓練和戰斗技巧的重要組成部分，同時也被視為一種修身養性的方式。
三、武術的健身效果
1. 增強體質：武術訓練可以提高人們的肌肉力量、柔韌性和爆發力，增強體質，改善身體素質。
2. 增強心肺功能：武術鍛煉是一種全身性的有氧運動，可以有效提高心肺功能，增強體內氧氣供給。
3. 改善協調能力：武術動作的復雜性和技巧性要求訓練者具備良好的協調能力，通過武術訓練可以提高身體的平衡性、靈活性和反應能力。
四、武術的文化價值
1. 體現中國傳統文化：武術作為中華文化的重要組成部分，體現了中國人對和諧、均衡以及身心統一的追求。
2. 培養品德修養：在武術的修習過程中，學員需要遵守紀律，尊重師長，培養出堅毅、勇敢和謙虛等品質。
3. 促進文化交流：中國武術作為獨特的文化符號，吸引了世界各地的人們前來學習和交流，促進了中國與外國文化之間的交流與合作。
五、個人實踐經驗
我自小對武術非常感興趣，從小學開始就跟隨武術老師學習武術。通過多年的武術實踐，我深深體會到了武術對我的身心健康產生的積極影響。通過武術的訓練，我逐漸提高了體力和耐力，同時也培養了自信心和堅韌的意志力。在武術實踐中，我學會了與人和諧相處，尊重他人，并學習了如何自我調節和控制情緒。
六、結論
通過對武術的實踐和研究，我們可以看到武術的獨特魅力以及其對個人身心健康和文化傳承的積極意義。同時，我們也應該意識到，在實踐武術的過程中，我們需要保持謙虛、尊重師長，并時刻堅持修身養性的道路。希望更多的人加入到武術的行列中來，共同傳承和發揚這一中華文化的瑰寶。
參考詞匯：
1. 修身養性 xiūshēnyǎngxìng: self-cultivation and self-improvement
2. 協調能力 xiétiáonénglì: coordination ability
3. 體質 tǐzhì: physical fitness
4. 有氧運動 yǒuyǎngyùndòng: aerobic exercise
5. 和諧 héxié: harmony
6. 靈活性 línghuóxìng: flexibility
7. 堅韌 jiānrèn: perseverance, tenacity
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《武術實踐報告》一、前言
武術是我國的瑰寶，被譽為中國人之魂。武術不僅是一種傳統藝術，更是一種體育運動，能夠幫助人們保持身體健康、提高自我防御能力、培養意志力和自信心。本次武術實踐報告，旨在探討武術的歷史、技術、方法和訓練要領，從而使更多的人了解武術、喜歡武術、參與武術。
二、武術歷史
武術的起源可以追溯到遠古時代。在那個時代，人類在野外生活，面臨較為惡劣的自然環境和猛獸的侵襲，為了保護自己的生命和財產，人類開始創造和發展各種自衛和戰斗的技術和方法，最終逐漸形成了武術。
漢朝時期，武術經歷了一個高峰期。尤其是東漢時期的戰爭和社會動蕩，使得武術得到了更廣泛的發展和傳承。唐朝時期，武術得到了進一步的發展，特別是在北方，形成了以散打、拳法和劍術為主的武術風格。宋朝時期，武術的發展趨于理性和實用，以太極拳、八卦掌、形意拳和螳螂拳等為代表的內家拳藝開始得到廣泛發展和傳承，同時以峨眉、少林為代表的外家拳藝也得到了長足的發展。
至今，武術已經成為中國文化的一部分，深深地植根于中國人的心靈中。
三、武術技術
武術技術包括手法、腳法、拳法、劍法、棍法、槍法、鞭法、箭法、投法、摔法、跌打等多種技術。其中，手法和腳法是武術的基礎，也是武術技術的主體。手法包括拳、掌、指和手法。腳法包括步法、跳踩、踢法和蹬法。武術技術還具有很強的實用功能。它不僅重視技術的攻擊性，還講究技術的圓潤和流暢，能夠充分體現出中國文化的內在精髓和優美的藝術。
四、武術訓練方法
武術的訓練方法包括器械、套路、散打、沙袋、木人樁等多種方式。器械訓練是指使用各種器械來訓練身體，提高自身的力量和耐力。套路訓練是指通過反復練習套路動作，使動作變得自然而流暢。散打訓練是指使用拳、腳、肘、膝等各種肢體部位，配合起來進行實戰訓練。沙袋和木人樁訓練是指使用特定的訓練設備，來訓練身體各個部位的協調性和靈活性。
五、武術的重要性
作為中國的瑰寶，武術不僅是中國文化的重要組成部分，也是中國的一張名片。武術不僅能鍛煉身體，還能夠培養自信，讓人們在珍惜生命的同時充分體現自己的價值和魅力。從全民健身的角度看，武術已經成為一種普遍而有效的體育運動方式，在幫助人們保持健康的同時，也在推動社會和諧發展方面發揮著積極作用。
六、結語
本次武術實踐報告，旨在讓更多的人了解武術，喜歡武術，參與武術。武術是具有深厚文化內涵的傳統藝術，也是一種非常有用的體育運動方式，具有重要的現實意義和歷史價值。我們要保護武術，推廣武術，讓武術走向更廣闊的天地，為人類的健康和美好生活貢獻更多的力量。
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武術社團的述職報告尊敬的社團管理部門領導：
我是武術社團的負責人，今天來為社團發展情況進行述職報告。在過去一年里，我們取得了一些進展，但也有一些不足之處，下面將從社團組織、活動開展和成員管理三個方面進行匯報。
一、社團組織
我們武術社團是一個以傳承中華武術文化為宗旨的社團。目前，社團擁有會員50余人，其中正式會員40人，預備會員10人。社團成員來自不同年級、不同專業，但他們都熱愛武術，喜歡在業余時間里進行練習和交流。社團內部管理規范，制定了適當的社團章程和內部管理規定，并且每年社團成員均需進行體檢和報名。社團領導班子也趨于穩定，目前已有四名正式干事和兩名預備干事。
二、活動開展
在社團日?；顒娱_展方面，我們嚴格按照《學生社團管理規定》進行活動策劃、報批、實施和總結。在過去一年里，我們共開展了七次重要活動，其中包括比賽、展示和演示。這些活動讓社團成員充分發揮武術特長，同時提高了團隊協作和溝通合作的能力。社團成員的武技表現也得到了老師和同學們的高度贊揚。此外，我們也積極參與低碳環保等社會公益活動，讓社團成員真正感受到武術的社會價值。
三、成員管理
為了保證武術社團健康、有序發展，社團成員間的關系和管理工作得到了重視。我們定期召開例會，組織社員談心，分享學習心得和生活經驗。同時，社團領導班子及時處理社員之間的矛盾糾紛，保障社團活動的正常開展。在成員招募與培訓方面，我們制定了詳細的標準和流程。對于新生加入社團，社團成員幫助他們逐漸適應訓練，同時建立起相互尊重、相互支持的團隊合作精神。
不足之處：
在過去的社團發展中，我們也遇到了一些困難和問題。例如，由于每年社團經費的緊縮，我們在活動策劃和實施上受到了一定的限制；社團成員之間因個人原因產生的各種矛盾，也曾給社團活動帶來些許困擾。此外，在成員培訓、技能提升等方面，我們需要進一步加強學習和交流，提高自己的綜合素質。
結語：
回顧過去一年的工作，我們能夠看到許多鼓舞人心的成果，同時也看到了自身的不足之處。在未來的發展中，我們會針對不足之處進行進一步改進，努力推動社團向更高層次發展。最后，感謝管理部門領導及各位老師對武術社團的支持和關心，希望能夠得到繼續支持和幫助。
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尊敬的評委老師：
大家好！今天我說課的內容是水平二四年級的武術。
下面我主要從教材、學情和教學過程三方面進行說課。
一、教材分析：
武術運動是我國的民族傳統運動項目，有著強身健體，強國健民的作用，也是小學體育的教學內容之一。
本次課以武術基本動作組合為主要教學內容，采用游戲、自編的武術操以及武術的基本動作，結合示范等直觀教學法，讓同學進入躍躍欲試的狀態，再通過分組自主創編等教學手段，培養同學展示自我、自主學習、團結合作、注重創新的能力。
二、學情分析：
四年級同學對中國功夫有極大的好奇心，對武術的學習充滿了強烈的愿望和濃厚的興趣，特別是簡單動作的組合給同學帶來了極大的吸引力。
針對同學的身心特點，我在教學中有針對性的采用了講解示范法、重復練習法、對比練習法、相互評價等教學方法，為同學掌握基本的武術動作提供了保證。
根據以上的教材與學情分析，我確立了本次課的教學目標為：
1、在水平二同學對武術的認知基礎上，能自由組合三到五個武術動作；
2、通過活潑有趣的教學方法，提高同學的學習興趣與參與意識；
3、在集體創編活動中能與他人合作完成體育任務。
本節課的重點是弄清動作方向和動作的銜接。
難點是動作準確，做到有力、有神。
三、本次課的教學過程分為三部分。
第一部分、興趣導入、活躍身心。
首先通過課堂常規的練習，使同學集中注意力，培養正確的身體姿勢。
接下來，充分利用同學喜愛而且熟悉的游戲進入主要學習內容。第一個游戲為：“超級棒棒狼”。游戲的方法是：教師扮演“棒棒狼”，同學做小羊。“小羊”齊叫“老狼老狼幾點了？”老師報一個數字（比如五點了），小羊立即五人一組拉成圈，“離群小羊”要被“狼”吃掉了（過來拍拍老師的手）。通過游戲，不僅鍛煉同學的反應能力，提高團結合作意識，同時進行友伴型分組。在分組的基礎上，兩人一組進行第二個游戲：“石頭、剪刀、布”。在進行游戲時，要求同學將“石頭、剪刀、布”的動作按武術要求做出來。如：“石頭”為“歇步”、“剪刀”為“弓步”、“布”為“馬步”。游戲動作自然過渡到武術的基本步型與手型練習中。
第二部分、掌握技能、合作創新：
首先通過教師的語言與示范讓同學學會武術基本手形，了解三到五個步形動作。并帶領同學做模仿練習，讓同學體會動作的精氣神。
然后在練習中激發同學的練習興趣，引導同學互相學習、合作探究和自主練習的方法。讓同學在練習中適時的配合聲音來提升信心與氣勢。在互練過程中能夠互相發現其錯誤并改正。
最后動作串連，加深印象。教師通過講解示范、帶領練習，將基本手形與步型結合到一起，形成串聯動作，讓同學體會武術動作的流暢與美觀。
讓同學通過學習、交流、探討、展示等方法，掌握串聯動作。此時，教師適時的配樂展示《中國功夫》，將課堂教學推向一個高潮，大大調動同學的學武積極性。這時，教師指導同學分組進行組合學習的練習，就能滿足同學自我展示、自我創新的心理需求。
具體練習方法如下：
（１）分成五組自己進行基本動作組合練習。
（２）小組為單位展示自編動作。
（３）由教師評價選擇出每組做的最好的一名同學委認為小組長。
（４）由選出的小組長組織本組同學進行練習。
（５）各小組展示本小組的武術動作。
（6）選擇出創編動作做的好的一組，師生共同學習、共同展示。寬松和諧的學習氛圍，既給同學創設交流、合作、自我展示的時間和機會，又培養了同學的自尊與自信，自練與自評以及組合與創新的能力。
第三部 調整身心、課后延伸：
通過教師點評、同學互評、同學評教師等多元化評價方法對課進行總結；利用教師的展示進一步提高同學對武術的興趣。
我的說課完畢，有不足之處懇請評委老師提出寶貴意見！謝謝！
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武術社團關于2019-2020學年度的述職報告尊敬的學校領導，各位老師，親愛的社員們：
大家好！在這個世界充滿競爭的時代，我們所學習的武術項目，難能可貴地成為我們身體和心智上的一股強大支持。我們在過去一年中，不斷挑戰自己、提升自我，創造了一系列成就?，F在，我代表武術社團，向大家匯報一下我們這一年來所做的工作和成果。
一、社團概況
武術社團成立于2005年，是一個充滿激情和活力的團體，擁有50多名活躍社員。我們秉持著“學武為健身，創新為目的”的宗旨，把武術視作健身的重要方面，并推廣傳統武術文化，致力于培養團隊合作精神和身體素質。
二、活動安排
本學年度，我們精心策劃了各項豐富多彩的活動，其中包括：
1.迎新晚會：作為新學期的開端，我們舉辦了一場熱鬧非凡的迎新晚會。社團內部表演了武術、太極、舞蹈和歌曲等節目，并邀請了其他社團的同學參加。整個晚會氣氛熱烈，社團及其他社團的同學們歡聚一堂，展現了精神面貌。
2.招新活動：傳播武術文化并培養新社員是我們的首要任務。通過海報和網絡宣傳，我們吸引了許多感興趣的同學前來參觀。我們在學校操場開設了練習武術的課程和教練，有的時間段還邀請了專業的武術教練前來指導。最終，我們成功地招收了17名新成員。歡迎新社員們加入大家庭！
3.社團比賽：我們參加了學校舉行的武術比賽，表現優異。此外，我們還組織了內部比賽，促進了社員的交流和成長。我們以實力證明自己，為學校贏得了榮譽。
4.訪問外校：為了更好地了解其他學校的武術文化和不同武術社團的發展情況，我們前往南方的幾所名校進行了交流和探討，成功地推廣了我們學校的武術社團。
5.公益行動：我們也在本學年積極投入了公益行動，組織了一次慰問失獨家庭的活動和一次義賣，將所得善款捐獻給慈善機構，展現了我們的社會責任感和團隊成員風貌。
三、成果展示
1.武術實力：我們的成員在武術比賽中多次取得了好成績，特別是在“2019年全國校園武術聯賽”中勝過了若干對手并發揚了我校的風采。
2.鍛煉身體：我們各自針對不同的武術門派進行了系統的訓練，鍛煉了身體素質、提高了反應速度和身體協調性。
3.傳承文化：我們積極宣傳傳統武術文化，在學習的同時，深入了解武術世界的知識體系，為散播傳統文化、維護中華武術的傳承作出一份貢獻。
四、反思與展望
1.活動創新：我們認為活動創新非常重要。在今后的工作中，我們會更加注重創造性地開展活動，激發社員們的激情和創意，不斷推陳出新，讓武術社團的活動更有創意、更有特色。
2.加強交流：武術社團是一個團隊參賽，是一個公益家庭，不僅僅是個人之間的切磋和比拼。在我們與其他學校的武術社團交流中，我們意識到加強互動和交流的必要性。在未來的工作中，我們會更加注重與其他社團的交流，擴大人脈和知識儲備。
3.提高形象：武術社團是我們學校的一個重要組成部分，我們的表現影響到學校形象。在今后的工作中，我們會注重社團形象的提高，讓更多的人了解和認同我們。
最后，衷心感謝領導、老師和社員們對武術社團的支持。我們深知團隊的力量，更深地意義在于團結協作、超越自我。希望在未來的日子里，大家都能秉持著熱忱、勇氣、創新和責任心，讓武術社團更上一層樓，為學校和同學們貢獻更多、更好的成果。
謝謝！
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舞臺上，帷幕拉起，只見一位仁兄身著白袍，躺于舞臺右側，見此景觀眾乃大驚。未兒，四人同唱“天線寶寶”而出，觀眾哄笑，原來是學生，其一曰：“昨日在此遭劫，何不換路。”另一曰：“然，昨日十三元紙幣被劫，至今心痛?！睘槭渍唿c頭，曰“善?！?/p>
天有不測風云，剛行數十步，迎面遇三人，乃昨日之劫匪也，匪獰笑，恐嚇稱：“交出錢來?！逼渥顬閮春氛哳^戴帽，其次兩人皆罩襪。其一用手拉襪，一偏頭，喝道：“打劫?！比她R曰：“把IP，IQ，IC卡通通交出來?！?/p>
此時，旁白衣人后翻躍起，大喝一聲：“你們在干什么?光天化日之下打劫良家少年?！狈耸自疲骸叭?，干汝何事。”另兩人點頭稱是，并曰：“你是何人也。”白衣人身形一動許許對曰：“既然爾等誠心誠意的發問了，那么某就大發慈悲的告訴你，吾乃穿梭在泰山之間的……”有人續曰：“東方不敗!”“錯，我乃是太極武者?！?/p>
其匪三人竟不懼反沖上來，大喊：“納命來!”白衣人僅一招一式，兩人便倒地，匪首大驚，屏息凝神，蓄氣良久，突然雙目一睜，竟有寸長精光射出，大喝一聲：“猥瑣青春拳。”其招形似江湖武藝鐵靠山。說時遲那時快，匪首以千鈞之勢沖將下來，白衣人不躲不閃亦不懼，伸出兩手，微微一接，仿佛“卸”字訣一般，匪首之力沒有一點滴打在身上，此招名曰：“四兩拔千斤”
匪首見不敵與群匪下跪，真心悔過，曰：“吾本不欲為匪，今吾三人誠心悔過，欲拜大俠為師?！北妼W生一起曰：“愿拜大俠為師!
此時音樂起，白衣人曰：”善，既然如此，跟我來。“白衣人擺出姿勢，浩然正氣盡現，歌聲起。白衣人隨樂打出太極，其徒共7人潛心研習，終成一代大俠。
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最近我們要為了準備英華xx年慶，六年級就要練武術操。而我就是其中的一員。
我們一開始練武術操的時候，特別苦，特別累，但是所有人都能堅持下來，我為什么不能呢？
于是，我們每天進行“魔鬼”訓練——每一個動作都要做到位，而且要堅持很久很久，要讓老師一個個檢查，誰一旦不合格，誰就會被淘汰，我們都不想被淘汰，都想認真做，可是總是會出現很多很多的錯誤，例如，手該直的不直，手該有力的沒力度……等等。老師都會一個一個的教我們，我們苗老師也說過：楊老師本來是個體育老師，可現在卻講的這么好，我們再不好好做，對得起老師嗎？于是我們都很努力的再練，老師也時常為我們將一些笑話來讓我們笑笑。
現在離演出已經不遠了，我們已經把動作學完了，正在排隊形，我們也排練了好幾次。
通過學這個武術操，我知道了堅持就是勝利，也許你堅持一小步就會成功。你堅持的時間越長，給你的匯報就會越多。
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