減肥過程心得(匯集十一篇)
發表時間：2018-04-09減肥過程心得(匯集十一篇)。
（1）減肥過程心得
三年前，我剛從上海到北京工作，半年減肥將近30斤，從201年3月份的84公斤，減到了2010年9月份的70公斤，6個月減了14公斤（我的身高是174cm），身體狀態也感覺很好。之后三年松懈了，慢慢體重又上升到了79公斤，最近下定決心，重新開始減肥旅程，看看半年之后我能不能減肥到70公斤以下。下面是我三年前減肥的總結經驗，重新開始執行起來！
養成不吃晚餐的良好習慣
我從3月份開始不吃晚飯。貌似聽起來很嚇人，其實不然。很多白領都不吃早餐，吃中晚兩餐。而我則是吃早中兩餐，早餐還吃得很飽，所以每天進食量并不比一般人少。
晚上餓了怎么辦？一開始有點餓，但是習慣就好了，不覺得餓了，但我晚上也都吃一點水果，并非什么都不吃，其實就是要嚴格管住自己的嘴，控制好每天的進食量?，F在每天晚上肚子空著睡覺感覺很舒服，如果哪天有應酬吃了晚飯回來，則會覺得很不舒服，肚子很撐，所以說都是習慣問題。不吃晚飯對我來說已經養成習慣了，如果我減到63公斤，體重不會持續下降的話，我覺得我也沒有什么必要非要吃晚餐了。
不過我感覺我應該接近到達了平衡點了，一開始我不吃晚餐，體重降得很快，一個月降了起碼4公斤，越降越慢，現在在嚴格控制得情況下，一個月也不過降1公斤而已，所以說，估計我的體重應該會最終維持在65-67公斤左右，不會因為不吃晚飯而進一步下降了。所以我覺得這個狀況很健康。
不喝碳酸飲料
我本來就不太喜歡喝含糖份高的碳酸飲料，喝了覺得胃不消化，可能我胃酸偏多吧，反倒是喝茶很舒服，可能茶堿中和了胃酸。所以我每天喝茶很多，堅決不喝那些各種飲料包括可樂。
良好的作息習慣
早睡早起，保證充足睡眠很重要，我減肥是為了身體健康，之前我的脂肪肝中度，肝功能不正常(轉氨酶高)。早睡早起有利于肝臟的正常工作，減肥下來以后，脂肪肝轉為輕度(據說脂肪脫離需要時間，所以不能馬上恢復正常)，肝功能回復正常?？傮w感覺自己的精力和體力都比過去好很多。
適度鍛煉
因為工作很忙，鍛煉其實是個比較奢侈的事情，不過只有有空，我會盡量游泳和打球，最近鍛煉的也很多，多鍛煉對身體有好處。但我不認為應該通過劇烈運動來減肥。劇烈運動一則無法持久，二來很容易挫傷積極性，物極必反。減肥的目的是為了身體健康，不是為了減肥而減肥。
嚴格監視體重變化
我每天早晚上秤測量體重，記錄在我的iPad里面(隨便用什么)，精確掌握自己體重變化可以嚴格監督自己。比方說哪天應酬大吃了一頓，回來上秤一看，完了，飆升了1公斤，半個月到1個月的減肥努力化為泡影！很直觀的反饋，如此幾次教訓下來，再也不敢晚上開戒了。而當你看到體重每天0。1的勻速下降，也頗有成就感，這樣才能督促你每天控制好飲食，適度鍛煉，保持良好作息，因為你每天都得到了成就。
我的減肥心得就是這么幾條，其實還是要堅持，有耐心，體重很快就減下來了。
（2）減肥過程心得
一月你還沒有出現
二月你睡在隔壁
三月下起了大雨
四月里遍地薔薇
五月我們對面坐著
猶如夢中
就這樣六月到了
六月里青草盛開處處芬芳
七月悲喜交加麥浪翻滾連同草
地直到天涯
八月就是八月
八月我守口如瓶八月里我是瓶
中的水你是青天的云
九月和十月是兩只眼睛裝游了
大海
你在海上我在海下
十一月尚未到來
透過它的窗口
我望見十一月
十一月大雪彌漫
（3）減肥過程心得
一、第一次見一個人，體溫在38.6攝氏度，就是一見鐘情。
二、 剛才在街上遇到一個生人，轉眼變成熟人了！
三、太久沒相見的人會慢慢的連想念都沒了。
四、我這樣不善言辭的人，卻總是想和你廢話連篇。
五、你再不來我要下雪了。我這一生除了故鄉只為你一個人寫過月亮。
六、 到今天我才明白“哪涼快哪待著去”真不是一句罵人的話，這絕對是最真摯的關懷，最深藏不露的愛。
七、我們總是像智者一樣勸慰別人，像傻子一樣折磨自己。
八、我會披星戴月不遠萬里，拋下世間的一切奔向你。
九、人生自古誰無死，就是你死我不死。
十、我也曾以為每個失眠的夜里都是在你的夢里，后來你卻說你不會做夢。
十一、時間總是教人，把好的都記得，當初為什么，沒好好再見呢。
（4）減肥過程心得
運動減肥方法大全1、慢跑
慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，從而減少體內脂肪的存儲。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌著地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
運動減肥方法大全2、游泳
在運動減肥方法大全中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
運動減肥方法大全3、跳繩
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操
20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
運動減肥方法大全4、爬樓梯
爬樓梯也在運動減肥方法大全中。它不僅能有效燃燒脂肪，還能增強人體的新陳代謝，對于減大腿和屁股的人來說效果最顯著。MM們整天久坐在辦公室，
導致大腿和屁股的脂肪積聚，爬樓梯減肥就是一個很好的減肥方法。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比游泳多2.5倍，相當于慢跑800-1500米。
運動減肥方法大全5、瑜伽
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的.前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快。
除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
運動減肥方法大全6、騎自行車
騎自行車同樣也屬于運動減肥方法大全中的一種。在騎車的過程中身體的各個部位都得到鍛煉。
不僅能有效減少脂肪，還能促進新陳代謝，排出身體的毒素。如果想通過騎自行車來減肥，那至少要堅持騎車20分鐘哦，因為只有這樣脂肪才能充分燃燒起來。
延伸閱讀：
運動減肥注意事項：
心臟壓力
秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明，冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動，就會造成心臟的額外壓力，供血能力下降，造成機體的缺氧，增加發病的幾率。建議在運動前要進行低強度的有氧練習，逐漸過渡到力量訓練，在劇烈運動后要進行慢走等運動，恢復血壓的穩定。
肌肉拉傷
在秋冬季運動時，由于天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體沒有準備好的情況下突然進行超負荷的刺激，就特別容易造成肌肉和韌帶的拉傷和撕裂。在發生肌肉拉傷后，會出現局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、痙攣、功能障礙等現象，嚴重的傷者還會產生皮下出血等癥狀。所以，熱身練習要比平常進行的時間稍微長一些，延長到15～20分鐘。
傷風感冒
秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉，都要注意感冒的問題。在這個季節由于溫差變化較大，所以更加容易出汗。在鍛煉的時候，如果要減少衣物的話，不要一次脫得太多。應該等到身體充分發熱后才能逐漸減少衣服。另外，在出汗后應注意保暖，不要長時間穿著濕衣服。
（5）減肥過程心得
1、死了都要瘦，誓不達目標不罷休
2、吃?你有資格吃嗎?將減肥進行到底!
3、想有好身材就去鍛煉，想有好看的臉就去學化妝!別整天想想，從來不做!做了結果不一定完美，不做就只能是想想而已!
4、硬生生地把上千的衣服穿成地攤，這就是胖子的宿命
5、把脂肪當成是仇敵來減肥一分一秒都忍到淚水掉下來。
6、每一個高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴。
7、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈！
8、不瘦下來不準再買新衣服，不瘦下來不準在做頭發!
9、一白遮三丑，一胖毀所有。
10、總想著瘦下來去拍寫真，等瘦下來時，你會發現，哪里用去拍寫真，身材好了隨便拍拍都是寫真!
11、穿衣勵志
12、沒癱瘓的都給我動起來!
13、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
14、當灌溉是能夠去做的事，理所當然要這么做。
15、瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發現自己的弱勢，正面去解決不足;它讓你平和愉悅，越來越好。
16、要么瘦!要么死!
17、想想以前嘲笑過你胖的人。
18、想想商場服務小姐的白眼
19、只有瘦了才有資格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!
20、難瘦，難收，難受，有多難？堅持到底，排除萬難，瘦才是王道。
21、正確對待自己，認真對待人生請問，你要胖多久?
22、想證明給其他人看看“我能夠!”你的志氣哪兒去了?
23、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什么別人能你就不可以？
24、胖子沒資格吃!等你瘦了再說。
25、臉大不是病，腿粗要人命
26、現實很骨感，先讓胃豐滿。
27、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。
28、肉肉，我不愛你了，你走吧，不要再迷戀我;我們分手吧，我們不合適，真心的
29、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心!
30、如果實在不美也可以做一個有韻味的女人!但原諒我見識短，從沒見過哪個胖子有韻味!
31、想證明給其他人看看，我可以!你的志氣哪兒去了?
32、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。
33、十個胖子，九個懶。
34、減肥沒有那么容易，每塊肉都有他的脾氣
35、美好的身體和靈魂才配享有美好的世界!你一個死胖子，有什么資格爭寵!
36、親愛的，再不瘦，就真的老了。
37、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？
38、要為了一時的嘴爽而后悔!減肥沒有捷徑：管住嘴，邁開腿!
39、對我來說控制體重最勵志的句子就是連體重都控制不了何以控制人生。這么多年，也是這句話一直支撐著我注重飲食和鍛煉，一直讓自己的體重保持在一百斤以內，不比有穿衣臃腫的煩惱。
40、毀掉一個女人的人生，從放縱她的暴飲暴食開始。
41、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子!
42、瘦，用剩下的半年，讓自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就覺得自己開心的睡不著覺
43、從來沒有白費的努力，也沒有碰巧的減肥成功。
44、姑娘，我們不是瘦不下來，是對自己太仁慈了
45、想想商場服務小姐的白眼。
46、胖子沒有資格吃!等你瘦了再說
47、你再胖！你再胖！再胖下去就買不到合適的衣服穿了，到時候就等著裹布出門吧！
48、不要只幻想自己瘦了的樣子，而不做努力
49、不瘦下來不準再做頭發！
50、沒吃飽只有一個煩惱，吃飽了就有無數個煩惱
51、餓了就去照照鏡子吧，死肥婆!
52、八個月的孕婦都沒你胖，你還有臉吃嘛？既然已經開始瘦了，就要趁著勢頭瘦下去，不要為了一時的熬不住又超越反彈了。
53、對自己的外表負責，是最基本的人生態度！
54、體重3位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點！
55、我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的!
56、是誰當時信誓旦旦的說"我要減肥,一定要成功"——是你!
57、今日不減肥，明日徒傷悲！
58、夏天來臨前，來一場說減就減的肥!
59、也奉勸各種女孩子，瘦不是別人要求你，是你自己應該對自己的要求，花那么多錢吃，只能換來一副連自己都嫌棄的體型。
60、控制體重勵志語
61、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
62、現在不停下吃東西的，明天胖10斤。
63、再難也要堅持!沒借口!
64、你已經夠丑了，還要胖，不好的東西你全占了。
65、千萬不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之類的話。有一天，當你又瘦又美時，你會發現你的人生就跟開掛了一樣。
66、為了愛情的朋友們，你們更應該有自制力。
67、成長是一段錐心的疼痛，不計后果的那段叫做青春!人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細胞開始。
68、命運，是一個很飄渺的東西，有人相信命運，走到了塔頂，或者墜落到崖底。有人想逆天改命，但成功的幾率，與中彩票一樣，但有了毅力，終有那么一天，前方，不再是灰色的霧。
69、我和脂肪做斗爭，差點沒犧牲!
（6）減肥過程心得
一、 聽過很多減肥方法，依然胖著過完這一生。
二、只有我足夠優秀，你的眼眸才會注意到我。因此，我能做的，只能是讓我一直努力、努力。
三、普通小孩熱愛生活中
四、希望你永遠有一顆少女心，不一定要喜歡粉紅色，不一定要有一大堆玩偶，不一定要在打雷的時候尖叫著躲回被子里，而是不管你懂得多少成人世界的規則，不管你被這個世界傷害了多少回，第二天早上太陽升起來的時候，你依舊愿意去好奇，去擁抱，去相信，去發現，去等待，像一個少女一樣去愛一個人。
五、春天會下雪，夏天有大雨，秋天會起風，冬天有艷陽，一年四季會有很多意外，但最迷人的，還是遇見了你。
六、再好看的容顏總會老去，我想我可能無法承受這種失去，所以我從來沒有好看過。
七、我能當你的電燈泡嗎？我想看到自己的愛情。
八、床前明月光，月餅來一箱。舉頭望明月，低頭吃的香
九、剛才和一個男的一起去蹲坑（上大號），廁所中間沒間隔的那種，奇葩男翻口袋各種找，你以為是找紙嗎？從口袋里拿出一把瓜子在嗑，瞬間碉堡了有木有，他看我一直看他還遞到我面前問我吃嗎，瞬間拜服呀。
十、我走過許多地方的路，行過許多地方的橋，看過許多次數的云，喝過許多種類的酒，卻只愛過一個正當最好年齡的人。
十一、七夕情人節那天，我希望能在你的簽名或者說說看到我的名字，可以嗎？
（7）減肥過程心得
我一直認為自己是天生比較瘦的體質，從上學到上班，我的身材雖算不上魔鬼，但也絕對非常勻稱，就這樣一直保持到懷孕，一切都改變了。從懷孕到做月子，我徹底變成了一個胖子。懷孕期間我整整長了接近50斤，連我自己都不相信，孕育一個八斤重的胎兒，需要我儲存這么多能量嗎？可事實是，生完孩子后，我比孕前重了整整37斤。更痛苦的是，為了保證奶水充足，我在生產完后的大半年里，體重從未下降過。獨生子斷奶后，我想盡了一切的辦法減肥，可是一直都堅持不下來，總是吃完喊減肥，一運動就嫌累，一年后體重有增無減。
5月份是我的生日，老公送了我一份不尋常的生日禮物英派斯減肥運動營的課程。他說他問了很多有經驗的同事關于減肥這方面的事情，最近聽說英派斯減肥運動營挺不錯的，于是見人就打聽英派斯減肥運動營哪家好？針對產婦有效果嗎？會不會太辛苦，傷身體？據很多參加過這個英派斯減肥運動營的人說，這里的訓練很科學，魔鬼身材不一定要用魔鬼訓練來完成。我懷著忐忑不安的心情，拿著簡單的行李住進了基地的宿舍。
參加英派斯減肥運動營的過程其實很有趣，起碼比我想像得要輕松的多，為期50天的訓練過程中，每天都要參加多種運動，跳繩、有氧操、瑜伽、游泳教練說只有多運動才能將身體里多余的脂肪分解掉，除了要堅持鍛煉以外，還要注意使用科學的方法。開始的三天，我覺得有些累，胳膊和腿都是酸酸的，教練說是因為長期沒有運動，肌肉有些不適應，還為了我們安排了按摩，過了幾天，似乎就適應多了。另外，我們每天的食物都有經過專業的的營養師進行指導搭配的，飯菜的數量也夠吃，只是菜比較清淡，不像家中吃得那樣非常油膩，葷素菜品的搭配也是非常講究。訓練營的工作人員非常細致，因為這次集中訓練的大多是媽媽級的人物，所以在每天下午都安排了理論知識學習，雖然只有一個小時，但我們學到了不少關于營養科學、養生保健方面的知識，還學做了不少有營養且脂肪含量低的家常菜。
不能不承認，很多人減肥不成功，除了沒有科學的方法以外，還因為自己的意志力不夠，很多鍛煉的項目都無法堅持下來，并且很難管住自己的饞嘴。在這里的訓練都是封閉式的，平時喜歡的蛋糕、奶油、火鍋是肯定吃不到了，每天睡懶覺也是不可能的。
通過這次英派斯減肥運動營的訓練，我的體重減少了16斤，感覺很不錯，肌肉都結實了一起，感覺精神狀態也很不錯，最重要的是我學會了怎樣在日常生活中控制飲食和安排鍛煉，老公說真是非常值得。肥胖是女人永遠不變的話題，健康減肥才是最重要的，英派斯減肥運動營是個非常不錯的選擇，大家都去試試吧！
（8）減肥過程心得
人生實際，酒色財氣，就酒吧！這是個回憶，趁現在還能回憶，在這樣的時代，我可以記記了，不是有什么用，是不想讓自己忘哪過去。
現在不喝了，糖尿病，戒了。以后會喝一點點，是那種大的應酬。你懂的、、、、、、、、懂個吊
先從死了的回憶吧！老龍口一人一瓶，尚德海喝的吐血，當然沒死了，哈哈哈，這是我小的時候一次聚會，一個叫湯寶五的比我大幾歲，我們幾個都很怕他，算是老大吧！但我的心里就是要有那種順其自然的在一起玩，其實也是很怕的，那是幾歲不記得了，反正他兒子滿月，我喝吐在他家住的，我們幾個買的酒，小時沒錢的，他很窮，但在那個年代，他賴了個好媳婦，姓郭。生了個男孩，名字記不得了?，F在應該結婚生子了。
我的心里其實還是挺感激他的，他幫過我爸的墳填過土，我如果有機會，也回給他填土的，如果我有這個命的話。在回憶中，上學時他經常叫我們在學校的操場跑圈，不跑就會被打，現在想起來，也是好玩。
他的爸爸就死的早，他也是，這就是命。我想教育才是改變命運的根本。我的父親也是很早就死了。我20歲。還好我意識到自己的重要性，改變自己，徹底的改變。才不會早早的死去。我現在不是怕死，我是有好多的事還沒完成。不是瞎說的。
（9）減肥過程心得
篇1：成本核算過程及心得<\/h2>
成本核算過程及心得
核算步驟：1.依據材料領料單、低值易耗品匯總表，水電費分配表，工資匯總表,固定資產折舊計提表等，計算各個車間的耗用數額。
2.輔助車間的分配，按照所要求的分配方法計算各車間的耗用量。例如：交互分配法，應先輔助內部之間進行分配，再計算出總耗用額進行對外部車間分配。
3.結轉制造費用，把制造車間的所用費用按照一定比例分配到各個生產成本上，通常按照各產品的生產工時進行合理分配。
4.根據自制半成品的交庫單計算出本月完工的自制半成品，再填列相關的入庫單并計算出自制半產品的單價。
5.加工車間領用自制半產品，此時的自制半產品就構成了加工車間的直接材料，加工車間再按完工百分比計算出本月完工產品和月末在產品。最后結轉出完工產品，并轉入到裝配車間。
6.加工車間完工的產品結轉到裝配車間，構成裝配車間的'直接材料。裝配車間同樣按照完工百分比計算出本月完工產品和月末在產品，并填制完工入庫的產品計算表，登記入賬。
核算心得：在成本核算的工程中，一個小數點就會造成很大的影響，這真的很考驗一個人的細心程度。可以說我是完整的做了一遍成本核算的工作，從一開始的被查賬到最后的明細賬結轉，在這其中，有返工，有加班，有時還會有幾分的無奈，不過更多的還是那份成就感。
02小組季偉珍
5月15日
篇2：洗衣服社會實踐活動心得<\/h2>
長期以來，社會實踐活動一直被作為培養德、智、體、美、勞全面發展的跨世紀合格人才的重要途徑。X年我校組織了“下農村、進社區、到企業”系列活動。
根據學校有關精神，我們組織了“進社區”活動小組，并開展了形式多樣、豐富多彩的實踐活動，取得了令人可喜的成績?，F將總結匯報如下：
一、高度重視、認真組織
假期前，各隊積極響應、認真落實，根據自身專業特點，確定實踐方向，作好動員工作。6月14日上午我校舉行了三支隊伍的出發儀式。廣大同學都以認真的姿態對待這次社會實踐活動，熱情的參加了社會實踐活動，從而鍛煉了廣大同學的社會交往能力，培養了廣大同學的綜合能力。
二、緊密結合實際，多形式開展社會實踐活動
“進社區”小分隊社會實踐活動在堅持以往成功做法的基礎上，充分考慮各社會實踐點的實際情況，因地制宜，根據實際需求開展不同的社會實踐活動。
（一）從組織形式上看，主要有兩種形式：
1、分散活動。其內容豐富多彩，主要是通過學生完成社會實踐調查表，涉及農村、城市、工廠等方面；
2、集體組織。組成社會實踐小分隊，分赴三個社區開展社會實踐活動。6月14日義井東社區、6月15日西山朝陽社區、6月16日小店東風社區，其中走訪老紅軍6人。參加人數合計65人次，其中教師有常建有、田曉麗、任云花、楊青會、韓茂忠、韓彥。
（二）從社會實踐的類型看，主要有以下幾種：
1、開展便民服務。和社區合作組建了技術小組，利用各自的技術在市場上設立單車修理、義務宣傳等便民服務點，盡己所能，不怕臟、不怕累，以優質的服務贏得當地群眾的稱贊和好評，同時也努力實踐著青年志愿者的精神。
2、開展社會調查活動。有人利用假期對社會一些活動進行調查，取得了可喜的成果。
3、開展文藝宣傳活動，以健康向上的、自編自導的文藝節目進社區進行演出，受到當地群眾的喜愛和好評。
4、環境保護。組織學生積極參與社區組織的社會環境衛生清理。
5、考察實踐。有的同學到工廠參加實踐考察活動，了解工人師傅的工作環境和工作情況。
6、開展板報活動。根據當前形式配合本社區更換板報10塊，同時也宣傳了我校X年招生專業情況。
三、經驗和收獲
1、我各級領導的重視，廣大師生和同學的積極參與，是我校院這次社會實踐活動得以成功的重要保證。多年來，我校堅持開展社會實踐活動，并作為學生素質教育的重要形式，每年撥出專項經費用于社會實踐，并組成社會實踐領導小組，指導社會實踐活動的展開，并把社會實踐列入德育教學計劃，形成制度加以保證。全校廣大同學自覺把社會實踐作為了解社會、接觸社會、投身改革、鍛煉才干的重要渠道，積極深入生產第一線，體驗生活。
2、各級部門的大力支持，是社會實踐活動順利進行的有力保證。各社區給予了我們極大的支持。為這次活動提供了各種便利，保證了社會實踐活動的順利進行。
3、學生的思想素質有了明顯的進步和提高。通過實踐活動，認識社區工作的重要性和艱巨性，了解到國有企業改革的艱巨性和幫助下崗職工解決再就業問題的必要性。雖然這次活動時間較短，但是客觀現實給同學們的教育卻是課堂教學所無法比擬的，實踐使他們多了一份成熟，少了一份幻想和不現實。同學們在向社會提供服務的同時，使自己所學的理論知識得以運用于實際，提高了自身的工作能力，培養了吃苦耐勞的精神。
篇3：洗衣服社會實踐活動心得<\/h2>
這是在社區工作的最后一周了，越是臨近離開卻越是舍不得，我似乎已經把這里當成了自己的家。每天早上6：30起床，先做校車再轉38路公交車抵達社區，打開社區的大門，擦桌子，拖地，給社區的長輩們泡好茶，這似乎已經成為了一種習慣。而如今，一晃一個月就要結束了，我真的有點不忍離開了！
想想剛來的時候我還真是不習慣，因為社區工作不比在學校里的工作那么簡單，一切事情不是你能想得到就可以做得到的。大學就是一個象牙塔，提前為你買好了保險，你可以毫無顧慮的做自己夢想的事情，而當你踏入社會之后，你就不得不一個人去承擔所有責任，不得不考慮所有的風險。一些事情你或許把它想象的很完美，但是一旦面對現實的時候，就經不起了任何風吹雨打。我很慶幸自己很有這個機會到社區工作，讓我能夠更近的了解基層的工作，能夠更近的和百信打交道。在社區工作的一個月里，我學習到許許多多在學校無法學到的知識，我想這將會成為我人生中一筆寶貴的財富。
在與同事的相處中要坦誠，心胸要開闊，凡是都要相互體諒。無論在哪里工作都要處理好上下級之間的關系，這才是建立和諧團隊的基礎，有了這樣的基礎才會做好工作。在為人處事的時候要謙虛謹慎，對人誠懇，有耐心，工作時千萬不可有半點馬虎，一定要遵守規章制度，不能有任何僥幸心理，偷奸?；?。特別是在處理社區工作時，一定要協調好人與人之間的關系，要循循善誘，不能急躁，也不要帶有任何感情色彩，必須實事求是，遵守原則。
在這段時間里，我不僅收獲了許多為人處事的道理，更慶幸的是收獲了誠摯的友誼。在一個月的相處中，我們蓮新街辦的三名志愿者幾乎每天都是一起上下班，一起吃飯，一起討論工作，有困難時我們一起想辦法共同解決，成功時我們一起分享快樂，每一分工作我們都是分工合作，團結一致，大家都能夠做到坦誠相待，出現問題時，都會誠懇的提出，然后相互學習，共同進步。我們同歡笑，共榮辱，不管是刮風還是下雨，我們都是同進同退。這是我們社會實踐又一筆寶貴的財富！
篇4：洗衣服小學作文<\/h2>
“哇――壞姐姐，你賠，你賠！”小表妹指著沾上墨水的衣服，跺著腳哭鬧起來。這件衣服是姨媽在北京買的，挺好看。表妹今天穿著新衣服來我家做客，在我面前轉來轉去，樂的屁顛屁顛的?！皼]見我在做作業呀，活該！”妹妹一哭，我也來氣了。
“哇……”妹妹哭得更厲害了，她可是個哭鼻子大王，會鬧個沒完沒了。媽媽知道了肯定跟我沒完。我得想個辦法才行呀！
“對，有了！”我看到了洗衣機，心里一陣竊喜?！皝恚瑏?，表妹，把T―恤脫下來，姐酒吧新衣服弄好，行嗎？”“好，好！”小表妹這才破涕為笑。
我把衣服放進了昨天的臟衣服里，然后洗衣機便開始運行了。過了一會兒，洗衣機洗完了?！扒莆业?，表妹，你的衣服干凈嘍！”我邊說邊打開了洗衣機的蓋子。
“??！我的衣服！哇――”表妹一見到原本白白的衣服變成了一件花花綠綠的衣服，發了瘋似的號啕大哭起來。“哇――我的媽呀！”我一屁股坐在地上，也哭了起來……
篇5：洗衣服小學作文<\/h2>
今天放學后，下起了傾盆大雨，我說：啥時候下得雨呀，這我可怎么回去呀！我急得像熱鍋上得螞蟻——團團?？吹絼e得同學在雨中奔跑，我咬咬牙狂奔了回去，到了家門口，我像個落湯雞似的，全身上下水淋淋，進了家門，我換好衣，把臟衣服扔進盆里等媽媽回來洗，
我剛欲身，忽然想起媽媽大老遠跑回家，既要洗衣又要做飯，多辛苦呀！我身拿盆子打好水，拿起臟衣服洗起來。
我照著媽媽平時洗衣得方法，先把領子打上肥皂揉搓起來，剛搓完，領子變得白凈了，我又在袖子上打上肥皂，仔細的搓起來，馬上有黑水流出來了，咦，我瞅了一眼衣服上的墨點，我搓了半天，還是沒見搓掉，我有些灰心了，正準備“洗手不干”時，想起書上說墨點可以用草酸去除，我家不是有瓶草酸嗎我拿來草酸，倒出一點蓋在墨點上，半小時后，嘿！你別說，那墨點真沒了，我又把衣服清了幾遍，就擠出水晾好。
篇6：洗衣服小學作文<\/h2>
今天，小明在樓下踢足球，他一邊跑一邊踢，開心的不得了。
他覺得這樣踢球不過癮，就開始踢飛球。一不小心把媽媽剛洗干凈的衣服弄臟了，衣架上的繩子也斷了，小明害怕極了，嚇得捂住了嘴。心想：這下可糟了，媽媽看見我把衣服弄臟會生氣的，說不定還會打我！
小明急得滿頭大汗，努力回想媽媽平時是怎么洗衣服的。想著想著，他終于想起來了，回家里端來一盆水，拿了一袋洗衣粉，把臟衣服放進盆里泡一會兒，再倒一點洗衣粉在衣服上，使勁搓。搓完之后用水再清洗一遍，終于洗干凈了。小明洗好了衣服，又開始做衣架，先找一根粗的繩子，再把繩子系到樹上，用手把繩子往下壓了壓，確定不會斷之后，才把衣服一件一件的往上晾。衣服晾好了媽媽也回來了，小明跟媽媽誠實了錯誤，媽媽說他很誠實，表揚了他。
他很開心，他想著以后要乖乖的。不能調皮搗蛋。
篇7：洗衣服小學作文<\/h2>
今天，我的衣服臟了，爸爸說；“小溪，你的衣服臟了你能自己洗洗嗎？”我愉快地說：“能！”
我先把盆子放在地上，到上水又拿來皂粉放上一點，把皂粉化開，再把衣服放進水里，然后我就是進的搓起來，才搓了幾遍。我感到好累。我換了一盆清水開始漂洗，洗了兩遍，我就洗完了。爸爸看了說：“衣服洗得還不干凈，不干凈的衣服穿在身上會傷皮膚的?！蔽矣窒戳巳吙偹惆岩路锤蓛?。這是我的額頭上流出了汗水，我的胳膊又酸又累，爸爸這時對我說：“小溪，你干的真不錯，能干活了！”我心里可高興了。勞動很辛苦但也有快樂。
我想媽媽給我洗衣服的時候一定也很辛苦，我謝謝媽媽！
篇8：洗衣服小學作文<\/h2>
在一個陽光明媚的上午，小明在自己家和別人家之間的空地上踢足球。正當他踢得歡快的時候，一不小心，直接把球踢到了阿姨家晾曬的衣服上。
繩子斷了，衣服一件接一件地掉了下來。這時候他的心中開始惴惴不安。他想：‘’我是趕緊跑了呢？還是留下來把衣服重新洗一下呢？‘’他的內心進行了激烈的爭戰。他又想：‘’我是少先隊員，又是組長，還是班干，我一定要以身作則。于是他去找了兩個樹枝，又找了一個結實的繩子，重新修好了晾曬衣服的架子。而且重新把衣服洗好掛了上去。他自言自語的說：‘’真累啊！終于干完了?！?/p>
鄰居阿姨走過來說：‘’你在這干事的過程，我全都歷歷在目我只是想看一看你，是想重新把衣服洗一下呢？還是想逃跑？看得出你是個負責任的好孩子?！?/p>
小明聽了阿姨的話，別提心中有多高興了。他想：‘’幸虧我沒有逃跑，以后啊，我做每一件事情都要這樣認真負責任。
篇9：洗衣服小學作文<\/h2>
今天，媽媽生病了。小麗和亮亮一起幫媽媽洗衣服。小麗先打來一盆水，然后把衣服泡在水里。過了一會兒，她們把衣服擦上肥皂，把衣服放在搓衣板上使勁地搓來搓去。這時候，盆子里有許多泡泡，有紅的，有黃的，還有綠的，五顏六色的，美麗極了！她們又搓了一會兒，這時搓衣板、手指間，流下一股股黑黑的污水。就這樣，她們把臟衣服都洗完了。
她們把臟水倒掉，又打來了一盆清水，把衣服又清洗了一遍。
她們把衣服曬在晾衣繩上，用夾子夾住。爸爸下班回來看到這一切，驚訝地說：“你們太棒了！”
老師點評：生動的語言，有條理地敘述了洗衣服的過程，好！
