飲食周記(范文十八篇)_飲食周記

發表時間：2023-07-08

飲食周記(范文十八篇)。

? 飲食周記 ?

春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？

青春期又是不斷加大身心活動量的高峰時期，其熱量的需要比成人高出25%至50%。而營養素的功能就在于構成軀體，修補組織，供給熱量，補償消耗及調節生理功能等在果在青春發育期營養不足，不僅會影響身體發育，還會導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。那么，青春發育期所需要的營養要從哪兒可以獲得呢？當然應該從日常食物中獲得，而不能依賴各種各樣的“營養補品”。

食物中所具有的營養相當豐富，其中主要有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和水，這就是人體所需要六大營養要素。

1、蛋白質一詞來源于希臘文，意思是第一位。蛋白質約占人體總重量的18%，人體內除去水份外，有一半是蛋白質。飲食中的蛋白質，葷、素食中均有。蛋類、魚類、瘦肉類、乳類、豆類食物中都有著比較豐富的蛋白質。蛋白質的作用有兩項，一是滿足人體組織生長、更新和修復的需要，這是蛋白質的主要功能。所以，正在長身體的青少年，蛋白質的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白質的另一項作用是供給熱量。不過，人體中所需要的熱量由碳水化合和脂肪來提供比較經濟。所以，早晨最好先吃點碳水化合物類的食物，然后再喝牛奶或豆漿，以免蛋白質和熱量被很快消耗掉。

2、碳水化合物的主要責任是供給人熱量。在通常情況下，大約人體總熱量的60-70%來自糖類，16-20%來自脂肪，10-14%來自蛋白質。碳水化合物的主要來源就是米飯和面食。所以，青少年一進人發育階段，往往會突然增加飯量。對于青少年來說，注意吃好每日三餐，確實能保證青春期身心活動高消耗的需要。

3、脂肪在人體內的作用有三個，一是供給熱量。脂肪產熱量要比糖與蛋白質高出一倍。二是保護內臟。在心、肝、腎等內臟周圍的脂肪，活像一層軟墊，保護內臟免受震動與損傷。三是保溫。脂肪導熱差，皮下脂肪可以保護體內熱量，減少散失。一個人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。老年人以少吃動物油為宜，但對青少年來說，動物油和植物油都是不可缺少的，尤其要適當多吃些動物類油脂。

4、礦物質對于發育成長中的青少年，需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構成紅細胞，是血液的主要成份，缺少了就會造成貧血。含鈣豐富的食物有：芥菜、雪里蕻腌菜、香菜、油菜、金花菜、莧菜、豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：菠菜、胡蘿卜、雞毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆類等。

5、對于維生素的需要，青少年也較成年人更為迫切。維生素有利于青少年身體發育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養。人體所需要的維生素絕大部分來自于蔬菜和水果。

6、也是人體不可缺少的營養。青少年身體的需水量要比成年人多7%左右。飲用足夠的水，有益于消化，調節體溫，滋潤皮膚，排出廢物，促進身體健康成長。飲水和吃飯一樣，應該每日喝3-5次，每次一杯。要盡可能定時、定量，不要不渴就不喝，渴急了猛喝一通，這樣對身體是有害的。運動時會出現口渴現象，這是運動中口腔暫時干燥的表現并不一定表示身體缺水。這時可以少喝一點，潤潤喉嚨，待運動過后再適當補充水份。清晨起床，可以多喝一點水，補償一夜之間水的消耗。午飯和晚飯之前，不要大量飲水，以免沖淡胃液，影響消化能力。開水不要反復煮沸，因為這樣的水中含有致癌物質亞硝酸鹽。

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開學初中周記1

“時光如水，生命如歌。”假期的日子總是那么的飛速而過。在白駒過隙間，我們送走了一個暑假，迎來了又一個新的學期。新的學期孕育著新的希望，所以，我應該打足精神，拋開上學期取得的或好或壞的成績，在初一學期的學習中充滿信心。

首先，我認為，學習中不可忽略的一點就是要學會分析自己的學習特點，像我理解能力還可以，老師講的東西不是不懂，但卻總出錯，而且對于一些死記硬背才能學會的東西總覺得不耐煩，因此，在這點上，我希望自己能在新學期里對待學習更認真，更有耐心。

其次，我覺得，在學習中，確定學習目標也是很重要的，正確的學習目標更是能催人奮進。反之，沒有目標的學習，就是對時光一種極大的浪費。我們可以在長短計劃的指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

最后，也是最關鍵的一點，就是要科學、合理地安排作息時間，沒有合理的安排，再好的計劃也會付之東流。所以，在新學期里，我最要學會的就是要合理安排學習、娛樂、休息的時間，要把每一點一滴寶貴的時間都抓緊。

開學第一周，永遠是那么記憶猶新，那激動的心跳至今還未平靜。這一周，永遠是美好的。它意味著我們又長大了，該向新的目標進發了?？吹酵瑢W們和老師們親切的笑臉，心中不禁蕩起陣陣漣漪?？粗吧臅荆还珊闷嫘膹男牡酌劝l，學習的興趣不知怎么地，比黑咖啡還濃。

真心希望，新學期的每一天，都像開學第一周一樣美好，繼續精彩不斷!

開學初中周記2

一切還是和原來一樣，熟悉的上課鈴在8點鐘的時候又回蕩在我的耳旁，翻開嶄新的書本，又是一個漫長的學期。

開學第一天，永遠是那么記憶猶新，那激動的心跳至今還未平靜。這一天，永遠是美好的。它意味著我們又長大了，該向新的目標奮斗了?？吹酵瑢W和老師親切的笑臉，心中不禁蕩起陣陣漣漪。看著陌生的書本，一股好奇從心底萌發，學習的興趣不知怎的，比黑咖啡還濃。這天，在學校里看不到任何不文明的行為，大家都循規蹈矩，也許是盡力維護心中那朵絢麗的花兒吧!當朗朗的讀書聲回蕩在校園上空時，那鮮艷的五星紅旗也更是耀眼。

開學第一天，也是酸澀的，想到自己要與愉快的假期揮手告別時，那股酸溜溜的滋味，驀地涌上了心頭。是啊，當你肩上背起那沉重的書包，當步入校園的那一刻起，自由、歡樂，如同過眼煙云，消失得無影無蹤。上學期間，你也許會常聽到表揚，可更多的還是批評。人都是愛慕虛榮的，誰不想得到大家的認同?可越是這樣，你需要付出的就越多。每天早出晚歸、挑燈夜讀，也不足為奇。最難受的就是每天要餓著肚子上課。盡管這樣，還是要認真學習，搞不好還得挨老師和家長的一頓臭訓。什么倒霉的事都出來了。想到這一切，淚水不禁在眼眶里打轉……開學第一天，永遠是我們“世界末日”的開始!

開學初中周記3

熱鬧而快樂的暑假生活不知不覺的過去了，我們又迎來了新的學期。真初興，又見到了曾經熟悉的同學們，大家都有一些變化：有的同學長初了，有的長胖了，還有一些戴上了學習的新武器——眼鏡……最大的變化應該是我調了新班——從二實小轉到了實小四年級五班，我發現這個班是個十分和諧的班。

這周一個特殊而美好的開始，迎著清爽的晨風，我跨入了這個熟悉又有點陌生的校園，心中感慨萬分。我聽到了朗朗的讀書聲，小鳥的歌唱聲和清脆的鈴聲。多么美麗的校園?。∥彝耆寥氲叫@的美妙之中。我帶著興奮之情，大步走進四、五班的教室。哇！好一個書香班級??！每位同學都正在非常有感情的朗讀著：有的神態自若，有的面帶微笑，有的認真嚴肅，有的.虛心謙遜，還有的似乎在冥思苦想……各種神情的都有，真好！

對于我的到來，同學們似乎好奇心特強。剛一下課，他們都迫不及待的擠到我的課桌前，似乎每個人都有一百個問題要問，你一言，我一語，不停地向我詢問著。

開學第一周，永遠是那么記憶猶新，那激動的心跳至今還未平靜。這一周，永遠是美好的。它意味著我們又長大了，該向新的目標進發了?？吹酵瑢W們和老師們親切的笑臉，心中不禁蕩起陣陣漣漪?？粗吧臅?，一股好奇心從心底萌發，學習的興趣不知怎么地，比黑咖啡還濃。

真心希望，新學期的每一天，都像開學第一周一樣美好，繼續精彩不斷！

開學初中周記4

從背著大包小包的行李走入學校，到拖著疲憊的身體風塵仆仆的回到家中，一周的時間便匆匆的溜走了?；厥走@一周的心路歷程，有很多事，瞬間出現在我的眼前。

其中印象最深的也是最令人感動的，應該是舍友見互相幫助的情景。記得那天深夜，鄧某某突然牙痛發作，舍友方某某也顧不上睡，立刻陪他前往醫務室，進行檢查治療。他們回來后，其他舍友都關心的問道：“怎樣了，牙還疼嗎?”“醫生怎么說?”“嚴重嗎?”“需要去醫院嗎?”那時，我只感到有股暖流涌上心頭。這哪是一個宿舍，分明是一個家，一個充滿關愛的家。那些舍友們不是家人勝似家人。個個互相關心，互相幫助，互相愛護。這都是我在小學時所不曾經歷，不曾感受過的。

其次便是初中的學習了，與小學不同的是，初中學習增加了幾門課程，使本來就十分沉重的學習任務又加重了許多。而且比小學更注重自主管理和自學的能力。每天上完課，做完作業后的空閑時間一般比較多，全都由你自己安排，你可以選擇讓其不留痕跡的溜走，也可以讓他永遠留在記憶里，這一切全都由你自己掌控。但我寧愿選擇繼續努力學習，將自己變成一個初速運轉的機器，迅速適應初中緊張而有計劃的學習。雖然我是從8000多人中脫穎而出，但我仍要貫徹金山中學“爭第一”的精神，而到時候，誰會成為700多人之中的王者，就取決于每個人的的勤奮。

一切，才剛剛開始，我，期待著。

開學初中周記5

不知不覺，開學的5天過去了，開學的第一周也已經過去了。仔細回憶一下，還記得注冊那天，心情真是無法用言語形容。拿行李進學校時，一路上遇見了一張張陌生的面孔，卻不敢大膽地問好的情形至今還從我眼前劃過。

第一天的晚自習老師讓咱們作自我介紹，同學們一個個講完了，眼看還有幾個就到我了，我的小心臟居然越跳越有勁、越跳越快。這頻率可比跑完步后還要快許多呢。經過大概十分鐘的煎熬，終于到我了！我顫顫巍巍的走了上去，還好這時全班大亂，否則他們一定能我聲音中那微小的顫動。我終于講完了，可是又被老師叫了上去，說是我太急沒說清自己的名字。叫我再說一遍，就這樣我的聲音時而大，時而小的又說了幾遍。回到座位后，過了許久我的心跳才回歸平靜。

下課啦，回想起來也不是什么難事嘛，但我絕對想不到還有更大的“驚喜”。

第二天的晚自習，老師讓咱們自己上臺競選班干。這對于靦腆、羞澀的我來說無疑是個巨大的挑戰。每個同學都踴躍參加，只有我還在考慮要不要上臺。其實某一刻的我是想沖上去的，但又因為不知道要競選什么而放棄。我甚至早已經措好了詞，可就是沒有上去的勇氣。面對這樣一個巨大的挑戰，我無疑是失敗的。

我是一個外表羞澀，內心好強的女生。因此我堅信三年的磨練是絕對可以將我培養成一個落落大方的女生。

開學初中周記6

20xx年X月X日X天

開學第一天，我心情澎湃，又是那么的緊張。開學了，奔向另一個生疏的地方，好不習慣哦。

校園中人真多，整個學校的學生(初中與高中)都聚集在一個校園中，出入都不便。在這陌生的地方我沒有遇到一個熟人，獨自一人呆在那長滿青草的操場上發呆。

過去了一個小時，老師們已經分好了班。在分班的同時，我看到了以前的同學，我好興奮好開心，因為我很有可能和他們分到一個班我也好希望。，可是事與愿違，同學們都被分到了1班，只有我一人被分到了2班。哎~~孤獨一人，面對著那一張張陌生的面孔，我顯得很憂愁，因為我和他們沒有共同語言。

也許是我的心情太沉重，天公也‘流淚’了，只好進了班。同學們本來是排的整整齊齊的隊，可是剛到教室門口，隊伍就亂了，一個個搶著坐座位害怕座到最后。唯獨只有我，顯得那么拘束，結果成了他們的‘墊背’，到了4組的最后一個角落。哎~~~這居然還飛來了兩只蒼蠅，圍著我轉個不停，也許是它們也對我這可憐人兒產生了同情之心呢。

坐在這個教室中我能做的事只有是發呆了。班上的人都是在小學時就認識，唯獨把我除外。彼此都不認識，也沒有交談過。此時我心中的愿望就是早點放學回家，不要老是當個啞巴，不說話。真是太不習慣了。

開學初中周記7

光陰如梭，今天的我們已不再是在草地里玩過家家的小朋友；今天的我們已不再是大聲朗讀“床前明月光”的小學生；今天的我們已經告別童年，帶著對未來的憧憬，走進了初一生活。

開學已經二十多天了，對新的環境有了一定的了解。剛入校時，一切對我來說都是那么的陌生。陌生的同學、陌生的教師、陌生的教室、陌生的校園，就連這兒的一花一草一木也是陌生的。

上初一了，第一個感覺是新鮮。Jasmin講課是那樣引人入勝。同學們相處是那樣融洽、愉快；現代化的圖書館、電教中心、網絡中心以及實驗室又讓我流連忘返。這一切與小學都有著很大差異，使我感到無比新鮮。

初中是人生的轉折點，是人成熟的開始，而小學只是基礎。兩者比較起來。初中是忙碌的，小學是歡快的，在小學時，教師常常在管我們，而對初中來說自學更主要，學科多了，時間少了，更要刻苦學習。有時，我時常回憶起小學生活，甚至趁中午空閑回小學學校，站在大門口，望著低年級的小朋友在操場上追逐打鬧，有的躺在操場上，看著藍天。白云，勞累早就煙消云散了，看著看著也想起自己以前在操場上與同學們。教師玩老鷹捉小雞的快樂時光…現在，那將都是過去，一段美好的回憶。

盡管十分想念小學生活，但無論如何，從一點一滴做起，融入到新生活中，讓我們以昂揚的心態面對中學生活。

開學初中周記8

暖風習習，花香縷縷，春回大地。寒冷的冬季已經悄然離去，暖春的腳步也已向我們邁進。春風伴隨我又回到了這熟悉的校園，讓我告別了舒適的寒假。我的手依然緊緊地握那銀色的欄桿，我的腳依然踏在這不知走了多少遍的林蔭大道上。是的！開學了，新的一個學年開始了，新的挑戰也來了。

不知不覺，開學的三天過去了，開學的第一周也已經過去了。仔細回憶一下，還記得注冊那天，心情真是無法用言語形容。拿行李進學校時，一路上遇見了一張張熟悉而又陌生的面孔，卻不敢大膽地問好，想起來真有點可笑。只是匆匆走過，或是匆忙地打招呼，或是留下擦肩而過的瞬間。回到課室注冊時，面對熟悉又陌生的同學，一時之間不知道該說點什么，只好用笑容帶過，那時真是夠尷尬的。注冊的程序辦完后，我們便開始了大掃除。看同學們積極地勞動，我們班負責清潔的地方一點一點地變得整潔干凈，我看到了團結的力量。那一夜，我猜大家應該很快就入睡了，因為累了。

我也還記得，各個學科開課的那一天。那一天，一本本散發墨香的書被翻閱。那天的課，老師耐心地給我們講解，我們仔細地聽講，師生互相配合，輕松的課堂也從中展現了。而且老師上課也好好地利用了多媒體授學，字體清晰，知識點詳述，讓我們的課堂更有趣。有趣味的學習，何嘗不好呢？

同學們，這只是開學的第一周，我相信更有趣的學習生活還在迎接我們。讓我們共同快樂，共同學習，共同進步吧！

開學初中周記9

時光流逝，轉眼間我們已經進入初二的學習生活中，老師曾對我們說：“初二是初中生活中最重要的一個階段。也是你人生中的一個轉折點。”

走進初二，我們發現了學習的科目增多了，且在明年的6月份參加地生的結業考試，每個學科的知識點也加深了，需要理解，背的東西越來越多，面對初二，有的同學厭煩了，對于我來說，我們更應該拿出積極樂觀的一面來度過初二的生活。

初二的我們變得緊張了，原來總是盼望著趕緊下課的我們，如今變得害怕下課。原來一下課就四處玩耍的我們現在變得穩穩當當的坐在教室里學習，原來上課走勢溜那么幾分神的我們，如今變得全神貫注的聽課了，初二的我們知道時光流逝飛快，歲月不會停留在那里，我們變得更加珍惜時間了，初二的我們真的變了好多，我們還學會了珍惜友誼，因為我們知道我們在一起的時間不多了。

面對我們人生中的這樣一個轉折點，他掌握在我們自己手中“付出就會有回報”沒錯，的確是這樣，讓我們拿出積極樂觀的狀態來面對初中的學習生活吧！

開學初中周記10

讀完了小學，我升入了初中。在松雷中學，我被分到了初一、六班。我很榮幸被分到了這個奧班，開始我初中的學習生涯。這里有著新同學、新桌椅和一個嶄新的學習環境，我在這里邁出了人生的第二步。

在開學第一周里，我認識了很多好朋友，如孫慧東、武亦然等。我和他們相處的很好。我們在一起學習、生活，共同渡過難關。因為我在這個學校里沒有熟悉周圍的環境，所以我對這個學校相對比較陌生，下課時我不出去玩。但是在朋友的陪伴下，我還是比較快樂的。

星期一，我們進行了一次小學摸底測試。我們知道了彼此的語文成績。因為數學卷子沒有批完，所以我們還不知道數學成績。我的語文成績不算太差，大概在前十名左右吧。不過我認為，我的數學成績應該會比語文成績好一點。雖然這次考得不是很好，但我知道，只要我努力學習，不斷進取，并取長補短，改掉自己的壞毛病，我的成績會更好的。

這一周，我因為不熟悉學習環境，因此總有些話，難免在課堂上跟同桌說幾句話。我也認為這是不對的，不過我始終克服不了，我一定會改掉這個壞毛病，保證認真聽課，在課堂上聽準老師的每一句話。我相信我一定能改過來的，因為只要我有信心，什么事情我都一定能成功。

總體來說，這周我進入了一個新的校園，還不太習慣。但我認為，我會習慣的。久而久之，我也會成為一個優秀的初中生。

? 飲食周記 ?

這個暑假，我讀了許多有趣的書，比如《福爾摩斯探案集》，偵探小說是我最喜歡的類型；再比如《紅飄帶獅王》，行云流水，引人入勝。還有《格林童話》《兒童文學》《太空百科全書》等有趣的書籍。

最吸引我的當然是福爾摩斯了。他破案之神速，無人能及，可是功勞卻老被別人搶去，真不公平！書里竟然還說是別人破的案，他只是有進步！每次都這樣，真是無法無天！

《太空百科全書》讓我著迷。書上說，地球上覆蓋著巖石和液態水，外面還有大氣層。大氣層以外就是太空。太空又稱外層空間或宇宙空間，是一片無限廣闊、寂靜和空曠的區域。哇，好專業?。√帐鞘裁礃幼拥哪?？什么顏色的呢？有多大呢？和宇宙一不一樣呢？

讀著讀著，這一個個問題就冒出來了，使我更加認真地去讀，用心讀，哇，我找到答案了！找到答案的一瞬間，真是狂喜！

這些書都非常有趣，我從里面學到了許多有用的知識，我喜歡讀書！

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我們應先全面了解一下街頭食品的概況：

1、街頭食品加工者構成十分混雜，有農民、菜農、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質低，法制觀念淡薄。

2、街頭食品經營設施簡陋，衛生防護設施不健全。

3、街頭食品攤點一般集聚在人群密集，流動大的公共場所，比如學校門口，空氣中的塵埃細菌極易污染食物。

4、管理混亂食品衛生監督不力，街頭食物的衛生根本無法保證。例如油炸食品可能經過多次污染。首先不能保證它是新鮮的，其次不能保證它洗干凈了而且經過消毒，然后你也不能保證油的質量，最后連調味品的衛生也無法保證，還要在一個不衛生環境中就餐。按理說不會有人敢吃它，而中學生就偏偏喜愛這類食品，經過問卷調查，證實有79％的同學愛吃油炸食品，因為食后沒發現不適，就繼續吃下去，其實這些帶著細菌的不衛生食物正一天天吞噬著你的健康。中學生身體正處于生長期，更要注意合理膳食。作為中學生每人每天總熱量為2400大卡，攝入蛋白質70克，可達到飲食營養基本平衡。要盡量多食含維生素的水果，蔬菜和豆類。我們對這點也進行了書面的調查。結果顯示，58％的中學生常吃水果，2.5％的中學生從不吃水果。愛吃蔬菜的中學生只占35％。要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛，增強理解力。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。最近荷蘭學者的一項研究表明，大量食用油炸和烤制食品不僅會造成營養的不均衡，還會增加患心臟病的機會，這主要是因為這些食品中富含的轉脂肪酸對心臟有害。所以中學生應盡量克制自己少吃此類食品。

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今天上午，我正在擦嘴，突然發現了我的一顆活動的牙下面又生出了一顆小牙。這分明就是老兵沒下崗，新兵就來就業了。我把這個奇怪的現象告訴了奶奶，奶奶說：咦，這是怎么回事？后來奶奶又用手撥撥那牙，說：這個牙活動了！干脆把老牙拔了吧！什么？拔牙！我一生中最怕拔牙了，可是這次有一點意外。如果現在不拔的話，以后會長成大齙牙的。為了我的面容，我只好和媽媽一起去看牙醫。

我一路上戰戰兢兢，心想：拔牙會不會很疼呀？估計不會疼，因為有麻藥。到了拔牙的醫院那里，我懷著七上八下的心，坐在了椅子上。牙醫說：這顆牙活動的不厲害，必須得打麻藥。我的心松了不少。可還是有一些緊張。牙醫開始打麻藥了。當麻藥針扎入我的牙齦后，我立刻知道了世界上最疼的是什么，當然是打麻藥！我痛苦的淚水立即從眼眶里流了出來。等麻藥勁兒上來的時候，就能拔牙了。過了2分鐘，牙醫開始拔牙了，我心想：一定不會疼，不會疼！千萬不要疼呀！就在我想這些的時候，我感覺我的牙已經少了一顆。原來一點也不疼。拔牙也不是那么那么痛！

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身披鎧甲，跳躍高手。前腿瘦弱，后退強勁。雄性圓頭，雌性扁頭。顏色深棕，眼睛突出。小小黑眼睛，綠豆一樣大。細細小觸角，像根黑天線。住在暗地方，眼睛退化了。猜出來了吧，是蟋蟀。

你是否見過蟋蟀?它是不是這個樣子：身長三四厘米，身寬一二厘米，一般都出沒在泥土縫里和燈光下嗎?嘻嘻!我說了這么久，還沒說到蟋蟀的翅膀，你應該很著急吧!蟋蟀的翅膀是透明的，上面繡滿黑色的條紋。對于蟋蟀來說，翅膀的功能可不僅僅是用來飛，我們常常聽到蟋蟀的叫聲并不是喉嚨發出的，而是翅膀上的摩擦發出的聲音。

一到夏季，尤其是夏末的時候，隨處都能聽到蟋蟀的叫聲，對我來說就像是一位“歌唱家”在唱著憂郁的歌，來哀悼它們的一生。因為夏季一過完，它們中的大多數的生命都走向了終點。

去年夏天的蟋蟀很多，尤其在五一綠地更是密密麻麻的。我還有很多小朋友經常在那里滑輪滑，因此蟋蟀“中輪”的幾率很高。有些逃過我的輪滑碾壓的都很警惕，再也不往我這里來了。還有一些爬到我們的頭上、肩上、衣服上。得意洋洋的，以為自己有多厲害呢!然而最后還是被我們扔到地上，最后的結局還是——死。

有一些偷偷鉆進我家的蟋蟀“待遇”也不好。如果進了我家的“禁區”——臥室和廚房。大多數都只能用四個字來形容——一命嗚呼。可憐的蟋蟀連再唱一下的機會也沒有，就這樣被我爸爸一腳踩死，尸體也被丟進了垃圾桶。只有小部分的蟋蟀被我媽媽抓住了，也會扔出窗外的，這也算是手下留情吧!

哎!這種歌唱家的命運真是悲慘呀!太“可憐”啦!

? 飲食周記 ?

天氣漸漸轉涼了，轉眼冬天已在眼前。您的孩子是不是還沒有適應這寒冷的氣候，導致抵抗力下降呢?

冬天是各種傳染病的多發期，很多父母開始擔心這個時候小孩的抵抗力下降，容易被感冒侵擾。尤其是家里有個“淘氣寶寶(寶寶食品)”的父母，孩子挑食偏食，父母更是擔心他們的營養攝入和抵抗力。因此喜歡在這個時候給孩子用強化食品(如：魚肝油、鈣(鈣食品)片等)“補一補”。但是單一種類的營養補充是否能滿足小孩成長每天所需的全面均衡營養呢?有哪些營養被您忽視或者在不經意間漏掉了呢?冬日進補，更需要給孩子提供全面均衡的營養。

不少孩子有挑食偏食的習慣，尤其是一歲以上的孩子。您是否觀察過孩子平日的飲食習慣?如果您的孩子有以下行為表現，那么就屬于挑食偏食，可能造成某些營養素的缺失：

不吃某一類食物，如不喜歡吃蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、肉類或者牛奶;

喜歡吃不健康(健康食品)或營養價值不高的食物，如偏食“垃圾食品”或甜食;

每餐要求同樣的食物;

對吃飯抗拒，拒絕吃;

吃飯時發脾氣;

平時吃得很少;

吃飯時喜歡玩食物;

吃飯時喜歡玩或者看電視;

不喜歡咀嚼;

把飯桌弄得杯盤狼藉;

用點心代替正餐。

雖然說挑食偏食不是病，但是長久的挑食偏食會影響各種營養物質的攝入和吸收，甚至影響孩子的體格發育和智力發育。

那么，冬季該如何提供挑食偏食小孩全面均衡營養呢?

兒保專家建議：在糾正孩子挑食偏食，培養良好飲食習慣的同時，需要給孩子適當的營養補充。

首先，父母首先要培養孩子養成良好的飲食習慣，每日提供全面均衡的膳食，從各大類食物(谷物類、蔬菜水果、乳制品、魚肉類和豆類)中選擇多樣化的食物。

其次，父母如果擔憂從日常飲食中攝入的營養不夠，還可以使用兒童全營養配方粉，如雅培的金裝小安素。金裝小安素由國際美國小兒科營養專家精心配制，為1-7歲兒童(兒童食品)提供全面均衡的營養，所含的營養成分100%符合美國科學研究院建議每日蛋白質(蛋白質食品)、維生素(維生素食品)和礦物質攝取量，特別適合挑食偏食和體弱兒童。金裝小安素還特別添加了雅培智選合生原系統，經臨床多項研究表明能增強抵抗力，減少生病次數和天數。

專家強調，單一種類的強化食品不能滿足全面均衡營養的需求;如果同時補充多種強化食品，瓶瓶罐罐很多又非常麻煩。金裝小安素兒童全營養配方粉既保障了兒童的全面均衡營養，又省卻了父母的麻煩，減少了父母的擔憂。

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我們班的申老師很有趣，他的心情就像夏日里的天氣，一會兒烏云密布，一會兒晴空萬里。為什么呢？這得從上午的默寫開始。

今天上午，老師打從進教室后，就沒笑過，好像剛發過火，發本子、默寫都是面無表情的?？伤綍r經常笑，今天不知怎么了，連最羅嗦的王思遠也沒說話。我估計他也是看見了老師的表情，不敢多嘴了。而且我們默完之后，老師很嚴肅地說：“認真檢查，要是馬上我檢查出來錯誤的，就要罰?！蔽衣犃艘院螅s緊叫萬亞明幫我檢查。檢查完了，她說沒有錯的，懸在我心里的大石頭才落了地。

下課了，我和萬亞明在制作“防鬼符”，老師正巧走過來，問：“做什么呢？”我一看是申老師。再一看，咦？申老師怎么笑了，剛才不是還“兇巴巴”的吧，怎么又笑了。我立馬捂住了我們的“杰作”，笑嘻嘻地說：“不給你看！”申老師笑了一下，就離開了。

我轉過頭來，對萬亞明說：“你看，老師笑了?！敝?，我一直在想，老師怎么笑的呢？真奇怪！不過老師笑了就好，只要老師不笑，不管他是哪位老師，我就會提心吊膽，因為我怕老師會發火。只要發火，我就要考慮我的“安?！绷恕?/p>

不過，我還是覺得申老師很有趣！

? 飲食周記 ?

由於該開學的緣故，這周輔導室比較多事情要協助，所以我待在班上的時間不多，又加上新的班級必須建立起新的常規，故這周我沒有難到很多的教學活動，但是我有看到重要的兩點，都是屬於數學教學，第一，在還未有任何進度前，老師會先出兩位數或者三位數，甚至四位數的乘除法，先測量學生的程度，然後在改作業的過程中，就可以輕易地知道學生的程度所在，看看整個班級的水平在哪，接著再將程度較差的學生記下來，找時間將學生的程度拉到升上五年的水平。

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雖然我們九月份才開始安排行政的實習，由於開學各處室都比較忙的關系我這周一開始就在輔導室協助一些事情，其中讓我印象最為深刻的有兩件事，第一是我必須七點二十分到校，協助帶領著五、六年級的學生拿著「小一新生請跟我來」的牌子站在校門口，協助趕時間的家長帶領新生進教室。

到了第二天由於臺風的影響，風雨很大，但是因為答應過家長這周我們都有此項服務，所以我們還是不畏風雨的站在校門口迎接新生，所幸有我們的堅持，因為還是有少數的家長真的趕時間，必須將學生交給我們帶領!這周雖然都很早到校，做簡單的舉牌事情，除了讓家長知道學校的貼心之外，也讓我知道這是屬於輔導室的一環，否則我真的會認為這是屬於學務處呢!

第二件則是針對小一新生的座談會，這個座談會的目的主要是要讓小一新生認識全部一年級的老師以及校長和四大主任，然而讓新生認識的方式并不是單純的介紹之外，而是先利用投影的方式，將被介紹人的影子放大投影在白色布幕上，讓新生猜測影子後面人的體型、長相…等，這個方式可以讓新生留下非常深刻的印象，使一年級的小朋友們一下子就記住了學校各處室的主任及校長，故這周的輔導室見習讓我獲益不少!

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周一比較忙，因為要報快報，上午等別人入賬半天。下午2點多開始快報，4點多快完畢，因還有一個數據查了半天也出不來。估計服務器又關了，不知道明天早上能不能弄好，不行的話只能隨便報個數據了。周二上午去修照相機了，因為沒找到發票，只能拿著相機先寄過去，到時看對方怎么處理。在人民路的蒲林巷，哈哈，開車找了半天呢?；貋韽谋杯h回來的。買了幾個蓮蓬頭。到公司11點了，正好趕上群里要中報預收賬款的前五大。巧，中午繼續瑜伽。得知一個教練辭職了，她盤下另一個門面了，自己單干了，祝她成功。周四前要報清欠報表。下午計提稅金及附加周三上午弄xx年6月應收款項統計表，下午取數準備出報表，奇怪了，從上周開始想查現金流就查不出來了。后因生了點小氣，加上晚上要送兒子上課外班，就回家了。周四上午報項目現金流測算表，到12點完成，報表也做完。下午弄xx年7月工程情況表，還沒有弄完，明天繼續。還有次日資金預算也報完(今天一天過得很充實，基本沒有時間去做別的事情，就是感覺好累好累。哈哈)

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這個星期我聽到老師推薦的騰訊企鵝輔導，xx年系列線上免費公益直播課。

這個直播課雖然只有九節課，但令我印象深刻，因為那些老師的每一道題都是重點難題，幫我解開了平時不會的難題并教會我做題的方法而且老師也很幽默，讓我們在快樂中學習進步。

那些老師也讓我懂得一份耕耘，一份收獲，努力越大，收獲越大，人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子，給我們加油打氣，爭取考上一個好初中，總之這節課讓我受益匪淺。

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青少年的合理營養，首先是攝取的各類食物中營養素的平衡。營養素的基本組成是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水六大類。營養素彼此之間起著相互制約、相互配合的作用。

只有同時進食種類齊全、比例適宜、數量充足的混合食物，才能充分發揮食物中各種營養素的營養效能，提高各種食物的營養價值及營養素的生理價值。青少年的膳食要達到平衡，必須攝取品種多樣的食品，即有雞、魚、肉、蛋等動物性食物，也有谷類、豆類、蔬菜、水果等植物性食物。

任何單一的食物都不能滿足兒童對各種營養素的需要。每種食物都有它的營養特點，只有將多種食物比例適當地合理搭配起來，并同時進食，才能取長補短，達到合理的營養。青少年每天供給多少食物才能達到平衡呢？如：每人每天應進食180至225克谷類（粗、細糧）；40克豆類或制品；60至70克肉類（禽、魚、肉、肝）；50至60克蛋類；250毫升牛奶或豆漿；200至250克蔬菜；60至70克水果；糖、油各10至15克。

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這些年我去過很多地方，上海、寧波、蘇州、威海、桂林……然而，我最喜歡的還是廈門的鼓浪嶼。

今年暑假，我就和小葉等五位朋友一起來到了廈門，并興高彩烈地乘渡輪來到了廈門有名的鼓浪嶼。鼓浪嶼的景點可真多呀，有日光巖、有刻字館、有菽莊花園……

我們首先來了鋼琴博物館。這里的鋼琴不計其數，瞧：有大名鼎鼎的四角鋼琴、赫赫有名的“鼓浪之聲”，還有各種各樣的大鋼琴、小鋼琴……令人眼花繚亂。過了一會兒，演出時間到了，我們迫不及待地來到一架鋼琴旁邊，那是“鼓浪之聲”，工作人員走過來，她跨過護攔，坐在凳子上，，輕輕地掀開鋼琴蓋子，彈了起來。鋼琴仿佛是一陣雨，琴聲仿佛是雨珠，落在屋檐上，噼啪噼啪;落在池塘里，叮叮咚咚;落在大樹上，嘩啦嘩啦……我聽得走火入魔，仿佛來到了音樂王國。琴聲戛然而止，而我卻一動不動，仿佛被釘住了，直到媽媽喊我，才如夢初醒。真不愧是“鼓浪之聲”呀!

接著，我們來到了海洋館，這里面的海洋生物令人目不暇接。瞧，有海膽、有水母、有海星……這里不但有許多海洋生物，還有海獅表演呢!來到一樓的表演館，已經是座無虛席，只見海獅在訓練員的指導下，一會兒頂球，一會模仿海豹的行走姿勢，一會兒做鬼臉，逗得觀眾是哈哈大笑。

名人蠟像館也不錯，一看名字就知道這里面肯定都是名人?？刹痪褪锹铮?，成龍、趙本山、愛因斯坦……可在這里面，最讓我喜歡的還是四樓的3D動畫，站在指定位置，“咔嚓”一聲，便能照出精彩的畫面。當我把照片拿給哥哥時，他不由自主地張大了嘴：“你什么時候去威尼斯了?”哈哈……

總而言之，鼓浪嶼是個美麗的地方，是個值得一去的地方。

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學生周記篇1

西安的空氣太差勁，幾乎每個人外出都帶上口罩。

終于，大年初五的下午一點左右下起小雪花，時間慢慢的過去，就在五點左右，下起鵝毛大雪。

雪花飄到山頂上，好像給大山鋪一個被子。雪花飄到結冰的小河上，小河變白。雪花飄到汽車上，汽車頂都被雪蓋住。雪花飄到屋頂上，好像給屋子蓋一床被子，讓它不再受冷。雪花飄到橋梁上，好像一條長長的地毯鋪在橋梁上，軟綿綿的讓人們走在橋上更舒服。

好不容易來一場雪，人們都很珍惜她，有的叔叔和阿姨在拍照，有的叔叔和阿姨在欣賞美景，有的小朋友在堆雪人，有的小朋友在打雪杖，有的小朋友在滑雪。

下雪，我真高興，因為霧霾減少，西安的空氣清新，但是我們一定要多穿點衣服，要不然就會著涼感冒。

這場雪來得太晚，但是也是那么的及時，改善空氣質量，增加過年的氣氛，這才叫過年。

學生周記篇2

家長會，這個令多少學生熟悉的字眼，在我看來，家長會是在摧殘祖國的小花朵。

這不，期中考試過后班主任對我們說在周四下午4：00把各自的家長請到學校來，周四的那天下午上完第二節課后，我們放學了，出了教學樓看到校門外人山人海，家長們都在烈日下等著進校門，我捂著臉拉著朋友的手往課外班跑，這次的考試雖然進步了但還是沒有達到最好，我都有些不好意思了，媽媽對我這次考試抱了很大的期望，我怕見到媽媽在看完成績單后那失望的眼神，這似乎無形中又給我了很多壓力。

一步一步的向補課班走去，今天的路似乎比往常更遠，心里像有塊大大的石頭似的沉重的壓著我，今天的我不再與別人打鬧，只想自己一人靜靜的呆著，等待著家長會后的風暴老師似乎看出了我的心思，走過來安慰我：怎么了？是不是還在想著家長會？哎呀，沒事的你這次不是進步了么？我們一點一點往上來。聽到這些我算是放松了一下，但還是想讓家長會晚一些結束，可今天的時間卻比每天的還快，很快媽媽到門口來接我回家，還像往常一樣拉起我的手，可我卻一句話也說不出口，媽媽我們沒有直接回家，而是走向了碰碰涼，今天的東西比每天的都要好吃得多，媽媽也對我說了同老師相似的話：閨女，媽媽不希望你有多么好的成績，只希望你努力學習，將來有一個好的工作。恩，我下次一定會努力。

媽媽的話也許在平常對我說過了很多很多遍，但這次我卻記憶猶新，我一輩子都不會忘記，有了媽媽的話，我以后會更加的努力學習，不會讓媽媽的期望變成一次次的失望。

學生周記篇3

轉眼間，，一個愉快而又充實的寒假就這樣溜走了。但我們迎來了一個全新的學期。在這次寒假中，最令我感到快樂和難忘得事，就非它莫屬了。

這是一件非常突然的事，那一天，我和老媽正在姥姥家悠閑地看電視，“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”的聲音傳入我們的耳朵，再仔細一聽，原來是老媽的手機啊。老媽快速拿起手機，一看，是我姨，才將提到嗓子眼的心拉下來。我也沒在意，就轉過身繼續看我的電視了。忽然，老媽的臉色變了，我感覺要出什么事，馬上問老媽：“老媽，什么事啊?”老媽秒了我一眼，帶著沉重的語氣對我說：“今天……”“哎呀，老媽快說啊。到底出什么事了?”“今天，我們要去濟寧!”我一聽，愣住了，心想：還以為是什么大事呢，沒想到是去濟寧，老媽的演技真高超啊，不過，去濟寧玩玩也好!“就這樣，我們坐著我姨的車，飛一般的來到了濟寧。到了濟寧已經十一點了，而老媽這個小饞蟲，早就忍不住了，她說：“別磨蹭了，快找地方吃飯!你們難道不餓嗎?”我“虛弱”的說：“我餓，我餓呀!”兩票頂過一票，阿姨只好去請客了。終于，我們到達了目的地----肯德基!在肯德基，阿姨十分大方的買了一份全家桶，饞的我直流口水。接近一個小時，我們才吃完。讓我預料不到的是，我竟然還被“額外贈送”了一個冰激凌!真是好開心啊!后來，我想大家已經可想而知了，阿姨和老媽都是個“購物狂”，肯定是要去逛街了，雖然我很不情愿，但仔細一想，也許我還會再“賺”點什么東西呢!就是這樣，我們逛了近一下午才回家，我真是收獲不少啊!

雖然說這假期過去了，但卻迎來了一個新的學期，我想，在這個學期里，我一定會多加努力!

學生周記篇4

20xx年9月1日標題：開學的第一天。

今天我上學了。站在鏡子面前整理著校服，我突然問自己：“你是誰？”沒有聰明的頭腦，沒有美麗的外貌，你只是一個普通的人吶！

“可我想做一個鶴立雞群的人呀！”我苦笑。

是呀，那是我一直希望做到的，萬壽矚目，舉世聞名，只是我一直所希望做到的?？墒遣惶F實呢！我只是一個再普通不過的人，在普通不過了……

20xx年9月10日標題：再普通不過的自己

回到家，我開始做著重復了上百遍的事，速度加快了不少，只是想讓堆積如山的作業快點寫完。當寫完最后一個字時，我長嘆了一聲，靠在椅背上，呆呆地望著天花板。“你真的只是一個普通人！”我自嘲地笑著，語氣有些許悲哀。我真的是在普通不過了，什么也不突出，不會彈琴，不會唱歌，不會跳舞，不會吹笛，學習成績也在下滑。自己好像是普通地過頭了，越來越覺得自己好差勁吶！

現在地自己，是否正在麻痹自己呢？用無數的壓力讓自己無暇去思考這些，可是自己還真的傻吶！

20xx年9月15日標題：我是我！

上完補習課回到家中，盯著電視不停地發呆。

“你為什么要難過呢？你也很優秀呀！”電視里傳來了這個聲音，“即使在丑，在笨，只要你還是你，就不應該悲傷，難過啦！要知道，你也是有優點呀！”

只要知道自己還是自己嗎？我頓時抬起頭，呆在那里。只要我還是我，只要我還能看見自己的長處，自己的優點，我就是成功了！

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20xx年9月25日標題：寫下你的詩篇

即使我在怎么樣普通，即使再不怎么出眾，我還是我吶！會素描的我，會寫作文的我，會篆刻的我，會設計的我。其實我也有優點，其實我也可以寫下只屬于我自己的詩篇！其實，我還是我呀！

其實，這樣也挺好的。其實我也可以這樣普普通通地活著。其實，我也是一處風景。其實，我依舊是我，能為自己寫下詩篇的我，能明白這一切的我！

當我抬起頭，溫暖的陽光灑在我身上，我微笑著，其實，這樣也挺好！

學生周記篇5

20xx年1月19日中午，臨近春節了，我們全家一起給老爸過生日，吃了一頓燒烤大餐。

老爸充分發揮他的戶外特長，教我們燒烤。他找來一個燒烤架，將木炭引燃，一股青煙慢慢上升。不一會兒，木炭燒紅了，我們圍坐在架子周圍，都沉浸在這暖融融的氛圍里，每個人的眼里都露出了期待的神情。等木炭完全燃燒后，沒有青煙了，老爸才將早已準備好的鹵制大雞腿放在架子上慢慢燒烤，我們幾個都上去幫忙，不停地翻動。過了一會兒，烤得兩面金黃，香氣四溢，我們幾個垂涎欲滴。老爸拿來幾聽飲料，我們邊吃邊烤。雞腿吃完了又烤雞爪，雞爪吃完了又烤臘肉、臘魚，還烤了一竹筒肉和飯，香極了！沒過一會兒，我們幾個已經吃飽喝足了，每一個人臉上都洋溢著燦爛的笑容。

第一次吃我們自己做的燒烤，真得好難忘??！你們看，我學會做燒烤了吧！有時間我也來露一手兒，讓你們嘗嘗我的手藝！

學生周記篇6

大年初一吃餃子，這已經成了中國人約定俗成的一個傳統。今年的大年初一，我家也不例外。

我從未包過餃子，不是懶惰，是媽媽嫌我包的難看，不讓我包。今天是特殊的日子，在我的堅持下，媽媽答應了我的請求，同意讓我學著包餃子。

說干就干，我從櫥柜里取出兩把菜刀，噌噌噌地磨了幾下，向大家示意，我要開始干了。

餃子包好后，就能下鍋了，這活兒我能干得了，沖上前去，抓住餃子就往鍋里扔，不料用勁兒太猛，水濺到了我的臉上，象針扎了似的疼。不一會兒，餃子出鍋了，望著熱氣騰騰的水餃，真想一口吃個飽啊。我包的那些，基本都露餡了，但我覺得是親手包的，就都撈到了自己碗里。吃著自己包的餃子，心里有一種說不出的得意。

學生周記篇7

上中學的第一次月考，確實有點緊張，考試的時候，我沒有正常的發揮出我正真的考試水平，考的非常不好。

當老師報我分的時候，我幾乎聽不見了老師的聲音了，分數令我很震驚，我連想都不敢想，我想到家以后，爸爸媽媽肯定饒不了我，我這次肯定死定了。

當我到家的時候，爸爸媽媽并沒問我成績，我覺得很奇怪，心想爸爸媽媽怎沒不問我的成績呢？我問吃完飯以后，我決定自己告訴他們，我告訴完以后，爸爸媽媽沒有說我，他們和我說，沒關系，畢竟是第一次，還不大習慣那里的學習環境，慢慢來吧！

不過，下次一定要發揮出你的真正答題水平，考個好成績。

我開心極了！

學生周記篇8

家是一扇門，幫我們擋住了風沙，讓我不再害怕；家是一臺空調，讓我很溫暖；駕駛一個溫馨的港灣，讓我無比的輕松自在；家事一個最好的風景名勝讓我流連忘返。

我家一共3口人（爸爸，媽媽和我），下面來講講我家二老的基本資料：老媽：一雙水汪汪的眼睛，小小的嘴巴，白白凈凈的臉，苗條的身材，掌管的家里的事情，是個“女強人”可是有時候卻又像個小女孩，很可愛，嚴中帶趣。老爸：粗眉小眼，大嘴，高鼻，高大的身材是我依靠的肩膀，和藹有趣是他的特點，是兩位嚴父嚴母。我：不大不小的眼睛，長長的頭發，像蘋果一樣紅的臉，開朗中帶著一點文靜，大膽中帶著一點羞澀，總的來說是一個外向的人，喜歡笑但又?？?。

家，每個人都有，沒有了家，就像人沒有了靈魂，就像剪刀沒有了把柄，就像天空沒有顏色，我愛我家，愛這個小小的港灣。

學生周記篇9

踏過如歌的花季，走過如詩的雨季，忽然發現：以前的歡笑和悲傷，都已悄然放在舊時的枕邊，孩提時眼中瑰麗的紅霞，被晚歸的大雁帶走，眼中少了些頑皮天真的光彩，夕陽無限好，只是近黃昏，現在看來不過是強說愁而賦的新詞墨了。然而，成長的代價卻帶給了我許多真實的煩惱

隨著時光的飛逝，在現今社會、學校、家長三位一體的.教導下，在每一個莘莘學子的心中打下了一個堅實的信念。若想實現自己的夢想，首先需要４個字———出人頭地，所以便產生了一個濃郁的競爭氛圍。世界上雖然沒有常勝的將軍，但是回想起自己那一次次的滑鐵盧，失落之情便會慢慢襲上心頭，以分數定前程的現實，一次失落便會帶來一次新的煩惱。

輕狂年少的我在多次選舉失敗后掩卷沉思，為什么一向被老師評價全面發展的優秀學生竟會一次次錯過同學們信任的一票，在那一段難忘日子里煩惱是我唯一的朋友。但是現實生活告訴了我，只要多一點謙遜，少一點自大，多一點愛心，朋友們溫暖的手最終一定會向你伸來的，這一成長的煩惱卻教會了我交往的藝術。

很多時候會覺得自己在生活中失去了什么，難道成長的代價如斯，竟不能保留住一份童

稚的空氣，就連那時眼中咸咸的淚，如今也被溶入了縷縷苦澀的煩惱，有人把這叫做成長中的歷練。

不管自己的心弦是否會有漣漪般的顫動，以往的那種一事能狂便少年的豪氣，已被塵封許久，縱然這使我們不再魯莽，不再沖動，以一種淡漠冷靜的目光看待事物，但是卻帶給我成長中許多煩惱。于是在歷練中、在煩惱中，我們便多了一種氣質、一種風度，這是成長的煩惱。

的確，成長的代價帶給我們的許多煩惱就像是為自己通向成熟交納的一份很重的稅，但是我更喜歡一句歌詞：最近比較煩我雖然煩，但卻不混亂，我會靜靜長大

學生周記篇10

曾幾何時、我是那么幼稚，總是在背后指責老師、狂罵老師，但隨著時光的極速飛馳、我長大，徹底擺脫了懵懂、幼稚，我開始漸漸懂得，老師的用心良苦……

記憶的錦緞、總是零零碎碎的，我在認真的拼湊著、欲要呈現出完整的記憶在腦海中。在萬籟俱寂的夜晚、我在慢慢品味著以前的回憶，當然不忘以前我們活力四射的在運動場上奮斗的那些日子，那段記憶在經過一段時間的拼湊后、總是時不時涌上心頭。這是大家期待已久的運動會、各個班級都在緊鑼密鼓的排練著、我們也不例外，我們班是個大集體、每個同學都在發揮自己獨特的想象力，籌備運動會的“開場秀”、想把這個一年一度的運動會發展的淋漓盡致、我們的班主任，他也在為我們絞盡腦汁，課后總是會找同學討論、他，永遠都是辦公室最后走的一個老師，這讓我覺得。這個老師很負責、光陰似箭，日月如梭，這個運動會拉開了帷幕，我們班氣勢宏偉、這整齊的步伐、嘹亮的口號、讓人不得不稱贊、我看到老師的臉上那滿意的笑容、也許是欣慰吧，待我在熾熱的天氣下努力沖刺跑步時，老師比我們同學都還充滿活力。他在賣力的喊著，這是一種動力、本已筋疲力盡的我，霎時往前沖，這一股力量使我超過一個又一個同學，耳畔總是響起老師奮力的吶喊聲，我很感動，最后我拿到了第三名，沒拿到冠軍、心中必然有所遺憾，但是老師卻安慰我，“重在參與，你享受了別人體會不到的過程，下次繼續創佳績，還是有機會滴”聽了這番話，心里的百種感覺交織起來、有欣慰、感動——他，就是這么一個值得我么全班同學尊敬的老師。

還記得有一次，我在考試的戰場上沉重的摔了一跤，看著同學喜悅的心情，我更是悲傷不已，大家全部離開了教室，而我卻像一個被上帝遺忘的人、孤零零的呆在教室，眼淚縱橫滿臉，這時我聽到一陣有力的腳步聲，原來是班主任，他回班檢查衛生，他看到了我，嘴里吐出一句“沒有最好，只有橫好”他當時要我好好琢磨，我總是百思不得其解，他還告訴我“不經一番徹骨寒，怎的梅花撲鼻香，挫折不是你的絆腳石、而是你的墊腳石，人生一年為它才精彩”我聽了總覺得頭頭是到，于是我制止眼淚，下定決心要好好讀書，這使我看到了老師的同學關心的一面、您的負責態度，還有甚多例子，像是永遠說不完的話題。我們班的成績不太理想、但是老師卻沒因此放棄，您總是在為我們著急，找出我們的問題所在，然后對癥下藥。身為班主任，你是那么的盡責，我要借此機會好好贊揚您。在我失敗時，你是引領我走出黑暗的那盞明燈。

您是辛勤的園丁、用盡力氣來培育我們，你是我們大家心中真正的好老師。您是我們大家心目中所尊敬、佩服的老師，我祝您每天都能健健康康的，快樂。

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每個人都應該注重自己的飲食問題，以及生活當中的飲食搭配，因為科學合理的膳食，除了可以給我們的身體，補充所需要的營養物質之外，也可以有效地預防一些疾病的傷害，所以每個人在生活當中，都應該合理的搭配自己的營養飲食，下面就為大家介紹，一周營養飲食搭配。

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。牛肉土豆?。号Ｈ猓炼梗}卜．圓椒。

當然每個人身體所，需要的營養物質各不相同，所以說適合的飲食搭配，也會有一定的區別，最關鍵在于你是否了解這些食物的搭配，以及它們功效在哪里，這樣才可以知道，到底哪一些食物，才真正利于我們的身體健康。

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春雨盡情漫落，綿延卻不失風姿。

倚在簾邊，輕推窗子，涼意撲面而來，夾雜著一絲雨滴，了卻了人世間多少的夢繞魂牽。依稀記起，小時候的我，是愛在雨中奔馳的。

那時的我，懵懂無知，在鄉下，任意奔馳。每當下雨，在雨簾里奔馳，也不論泥水會不會濺到潔凈的衣裳，就這么看著腳邊濺起千萬朵雨花，好不涼爽!接著，又看它們落了下去，熱情地親吻著大地。就這樣一步步地奔馳，雨水濺起一層又一層。這時，感受細細的雨絲洋洋灑灑地從空中垂落，看見雨花在泥溝里敞開，匯成一條條清亮的小溪，潤澤著大地。耳邊不由回旋爺爺不久前教過的詩句：何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。盧橘子低山雨重，栟櫚葉戰水風涼。是的，幼小的我仿佛感覺身體已融進那雨簾中，心中也像被雨水潤澤過那般的甘甜。

一滴一滴的雨，掉在窗子旁，把我拉回實際。密密的雨聲，仿佛也感染了人的感情，綿綿的，婉轉流長，動聽依舊。蒙蒙的雨幕給世界遮上了一層面紗，雨聲透過雨幕，恰似也有了一絲神秘。窗臺上的我，聽著這忽遠忽近的天籟，仿佛看到很多雨絲在樹葉上彈起輕盈的倩影，天然的音樂，給那年輕的心多少夢想

眺望遠方，大廈的窗玻璃上映出昏黃的燈光，跟雨兒交織錯雜，在夜色中舞蹈。

雨依然淅淅瀝瀝地落著，像在傾吐著不完的往事，在簾霧中編織成永存的名作